Post #512

Приходят результаты за ОГЭ и ЕГЭ. Кто-то прыгает до потолка, а кто-то рыдает. И вместе с ними — мамы. Радостно, если у ребенка все получилось. А что делать и как справиться, если все-таки нет: балл оказался ниже ожидаемого, экзамен не удалось сдать с первой попытки, случился форс-мажор и впереди сдача в доп.дату? Это ломает планы, картинку будущего; вы как будто повисаете в неопределенности. С ОГЭ есть еще шансы (доп.даты и осень), но, увы, под угрозой оказывается поступление в колледж и школу. А несданный ЕГЭ лишает возможности поступить в вуз в этом году… В такие моменты накрывает сильными эмоциями: это и злость, и грусть, когда опускаются руки, и стыд с виной, и страх… Обнимаем вас! Вы точно не одни! У всех на кону разное… Если вы понимаете, что есть год в запасе (или вы готовы оставить ребенка на второй год), то вы вправе дать волю эмоциям, прожить это: погоревать, позлиться — и отложить принятие решений до того времени, как и вы, и ребенок отдохнете. А вот если этого времени нет и нужно срочно придумывать план Б, то тогда самое эффективное — начать с навыков ТРУД (способы снизить острый стресс), наладить сон. А дальше — устроить мозговой штурм с накидыванием максимального числа вариантов между самым предпочитаемым и самым нежелательным. Не ждите от себяполного принятия реальности: на это нужно время. В любом случае, стоит идти смотреть экзаменационную работу и тогда принимать решение об апелляции. Дальше нужно: 1) снизить и компенсировать острый стресс, 2) придумать варианты дальнейших действий, 3) выбрать из них оптимальный. Что делать, когда есть эмоция и при этом нужно принять решение, мы подробно разбираем в обоих своих курсах (информация в закрепе). И, пожалуйста, помните о том, чтобы делать что-то приятное — себе и ребенку. Скоро расскажем об этом подробнее. #сестры_проэкзамены #сестры_простресс __ Полезное для вас сейчас может найтись и в одной из подборок наших постов: → Про стресс → Про экзамены @hugbotchannel — поддержка родителей