Post #1156

На днях я пыталась вспомнить, как называется профессия человека, который открывает ворота паркинга, и не смогла Всё, что выдал мне мой мозг, звучало как 🤦‍♀️«хранитель парковки» Ну, спасибо, хоть так Озвучив эту версию, я, естественно, уже не смогла переключиться на другой вариант И несмотря на то, что мой мозг любит порой скрыть от меня нужное слово/два, а вместо них подсунуть что-то эдакое, речь ниже будет о другом, - о многозадачности. Точнее, о мифе, что многозадачность - эт классно Миф о многозадачности Мы часто думаем, что умеем делать несколько дел одновременно - писать сообщение, слушать лекцию и отвечать на письма. Но исследования показывают: мозг не выполняет задачи параллельно, он быстро переключается между ними, и каждое переключение снижает эффективность 👌Научные данные показывают: При частых переключениях между задачами увеличивается количество ошибок и падает продуктивность. Переключение требует дополнительных когнитивных ресурсов, поэтому выполнение задач занимает больше времени, чем при последовательной работе. Даже ожидание уведомления уже ухудшает концентрацию внимания и рабочую память. По сути, многозадачность - это режим постоянных микро-отвлечений, который постепенно истощает внимание, а оно приводит к ухудшению памяти (забывчивость становится более заметной и негативно влияет на разные сферы жизни) И если вам сложно долго удерживать фокус - это не «слабая сила воли». Это нормальная работа мозга. Создание условий для концентрации (тихий режим, одно дело за раз, короткие перерывы) - не роскошь, а нейробиологическая необходимость ➖➖➖➖➖➖➖➖ К слову, профессию дядечки я вспомнила, когда наконец села и выдохнула. 😎Но теперь «хранитель парковки» для меня звучит более привлекательнее #пропамять@idmentalpsy