Post #463

Антитоп методов борьбы со страхами Чего бы люди ни боялись: выступлений, оценки, провала – способы «справиться» обычно одни и те же. Спойлер: они не работают в долгосроке. Потому что это либо борьба, либо бегство, которые только усиливают напряжение. 01 Препараты / сон / прокрастинация Пока препараты в крови — легче. Пока спите — тихо. Пока откладываете — можно не решать. Минус: страх не исчезает. А ждёт удобного момента. 02 Тревожные новости Читаете. Слушаете. Возмущаетесь. Как будто это поможет что-то изменить. Минус: меняется только одно — уровень собственной тревоги. 03 Передача решений Монетке. Нарисованной «девятке». Партнёру. Гадалке. Свахе. Эдакое размывание ответственности. Минус: ответственность всё равно ваша и платить за выбор именно вам. 04 Рационализация Попытки объяснять страхи логикой. — Я подготовился. Ну максимум 5 минут позора. — В другой раз скажу / сделаю. Минус: мышление — лишь часть психики. А куда деть тело, волю, эмоции, память… и бессознательное со всем архивом опыта? 05 Алкоголь как народный способ саморегуляции Минус: он делает вас близорукими — сужает поле сознания. Вы уже проблем не видите. А вот они вас — да. Иногда избегание затягивается, и страх перерастает в фобию – когда уже непонятно, что именно пугает. Или в панические атаки, которые происходят даже без видимого повода. Это уже громкий сигнал психики: ваши стратегии не работают. Если хотите обезличенно разобрать свой случай здесь, напишите мне. #нареальныхсобытиях