Post #340

После перелета, особенно длительного, многие жалуются на отеки ног. Основная причина в том, что в самолете мы почти не двигаемся. Длительное сидение со ступнями на полу приводит к застою крови в венах и лимфатических сосудах ног. Как итог они отекают. 🧷Исследования показывают, что при перелетах дольше 7 часов отеки возникают в 97 случаях из 100. Если у вас нет проблем с венами, это явление в целом безобидно и проходит само по себе. Но чтобы не подвергать себя ненужному дискомфорту, можно использовать компрессионные носки или чулки. Они плотно прилегают к телу, стимулируя кровообращение в голенях и стопах, даже если вы сидите. Это помогает снизить отечность после перелета. Какими бывают компрессионные носки? В глобальном смысле компрессионный трикотаж делится на две категории: профилактический и лечебный. Профилактические, «поддерживающие» гольфы легко купить в магазинах, а носить их можно не только в полете, но и в любое другое время, чтобы ноги меньше уставали. Лечебные гольфы и чулки продаются в ортопедических салонах и назначаются врачом, при наличии заболевания вен или лимфатических сосудов или после хирургических вмешательств. Среди них особое место занимают антиэмболические чулки — они снижают риск образования тромбов. «Перелеты повышают риск тромбоза глубоких вен. Это состояние иногда похоже на обычный лимфатический отек, но опаснее. При тромбозах отек, как правило, односторонний, может сопровождаться болью, повышением температуры кожи, покраснением и болезненностью вокруг пораженной области. С такими симптомами обязательно и незамедлительно нужно к врачу», — рассказывает флеболог клиники Kandinsky Александра Цыплящук. Как еще можно снизить риск отечности во время перелетов: 🔵старайтесь чаще двигать ногами и вставать с места, чтобы пройтись по салону; 🔵пейте больше воды и ешьте меньше соленого; 🔵постарайтесь держать ноги хотя бы немного вытянутыми, чтобы усилить кровоток; 🔵делайте небольшие упражнения: подтягивайте колени к себе, удерживайте их у груди до 15 секунд и опускайте обратно.