Post #347

Мы привыкли думать, что старение — постоянный процесс, который приходит на смену плавному росту, когда мы взрослеем. Однако новое исследование ученых из США ломает эту картину. Они обнаружили неожиданную закономерность: в определенные периоды жизни организм меняется резче. В эксперименте, который позволил сделать такой вывод, участвовали 108 добровольцев в возрасте от 25 до 75 лет. Они регулярно сдавали образцы крови и других биологических материалов. В среднем каждый делал это около двух лет. Исследователи оценили 135 тысяч разных молекул и микробов, после чего выяснили, что самые существенные изменения происходят в 44 года и в 60 лет. 🟡Что меняется в 44 года? Первая волна старения затрагивает молекулы, связанные с сердечно-сосудистой системой и метаболизмом, если точнее — реакцией организма на кофеин, алкоголь и липиды. В это время растет риск не только болезней сердца, но также ухудшается кожа и снижаются мышечные функции. ✨Интересно, что изменения в возрасте около 44 лет происходят и у мужчин, и у женщин — так что их нельзя списать на менопаузу. 🟡Что меняется в 60 лет? Вторая волна изменений связана с молекулами, которые участвуют в регуляции иммунитета, метаболизме углеводов и функции почек. Кожа и мышцы снова резко стареют. 🟡Что о волнах старения говорили раньше? Свежее исследование, о котором идет речь выше, — не первое в своем роде. В 2019 году группа ученых пришла к выводу, что по определенным показателям в крови человека можно довольно точно определить его возраст. Уровни многих белков со временем увеличиваются или уменьшаются более заметно. Наибольшие всплески в этом исследовании пришлись на 34, 60 и 78 лет. 🟡Что делать? Действовать на опережение болезней. Этот совет дают сами ученые. «Я убежден, что мы должны пытаться скорректировать свой образ жизни, пока мы еще здоровы», — рекомендует соавтор недавнего исследования, генетик Майкл Снайдер. Это значит, что с возрастом стоит уделять особое внимание правильному питанию, физической активности и тренировкам для поддержания работы мышц.