Post #1892

Как вовремя заметить мышечные блоки (зажимы), мешающие восстановлению? Зажимы редко возникают внезапно. Они формируются месяцами, но организм обычно подаёт сигналы. 5 простых тестов для самодиагностики (займут 1-2 минуты) Тип дыхания ◽️ Сядьте ровно, положите одну руку на грудь, другую — на живот. Сделайте спокойный вдох. Какая рука движется первой? ☝🏻 На груди — диафрагма в гипертонусе. Грудное дыхание = постоянный стресс для тела. В норме сначала расширяется живот (диафрагма опускается), потом грудь. Поворот корпуса ◽️ В положении стоя поверните корпус максимально влево, затем вправо. Амплитуда неодинакова или есть дискомфорт? ☝🏻Возможен блок в грудном отделе. Напряжение челюсти ◽️ Приоткройте рот. Медленно сомкните зубы без сжатия. Есть хруст, боль в висках или челюсти? ☝🏻Это говорит о напряжении, связанном с шеей и затылком. Зажатая челюсть = плохой отток крови от головы. Подъёмы ног ◽️ Лежа на спине, поднимите прямую ногу на 30-40 градусов. Чувствуете боль или сильное натяжение в пояснице или задней поверхности бедра? ☝🏻 Возможен блок в крестце или длинных мышцах спины. Такое напряжение мешает глубокому сну на боку. Симметрия плеч ◽️ Встаньте перед зеркалом, руки расслаблены. Плечи на одном уровне? ☝🏻 Асимметрия или привычка держать плечи приподнятыми говорят о напряжении трапеции и шеи. Обращайтесь: Чат контакт-центра в MAX 📞 +7 (495) 777-55-80 #кит_тесты