Post #296

Взрослому человеку дневной сон обычно не требуется! Но если вам удастся поспать даже 15-30 минут, это принесет свою пользу. ❗️ Дневной сон помогает нейтрализовать излишки кортизола (гормона стресса), который вырабатывается с 5:00 до 7:00 утра. Кроме того, дневной сон: ✅ помогает снять усталость и восстановить силы, а это снижает риск аварий при управлении автомобилем и вероятность совершения ошибки при выполнении сложных задач ✅ улучшает память и способствует более быстрому усвоению информации ✅ освежает — улучшает цвет кожи ✅ уменьшает риск возникновения мигрени и головной боли ☝🏻 Кстати, предположение, что если поспать днем, то будет тяжело заснуть ночью — не более чем миф. Чем можно заменить дневной сон? ✅ Кофе ✅ Спорт (пешие прогулки и кардиотренировки) ✅Интервальная дыхательная тренировка на OXYTERRA, которую можно пройти в нашей клинике +7(495)777-55-80