Post #300

Первый тест (водный) ✅ Для его проведения потребуется емкость с холодной водой. Опустите руку в воду на 1 минуту. А теперь достаньте ее и рассмотрите свои пальцы. ❗️ Если кончики стали белыми или посинели — повод проверить систему кровообращения. Второй тест (проба Штанге) ✅ Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха. На 3-й раз после сильного вдоха задержите дыхание, а рот и нос закройте руками. Засеките время. ❗️ Если смогли продержаться более 40 секунд (норма для женщин) или более 50 (норма для мужчин), то все в порядке! Для детей этот показатель зависит от возраста и составляет от 16 до 55 секунд. Если вы выдохнули быстрее, пора идти на диагностику! Третий тест (лестничный) ✅ Для его выполнения придется подняться по лестнице на 60 ступенек вверх (на четвертый этаж). Засеките время. ❗️Если подъем занял больше полутора минут, то стоит посетить доктора, чтобы исключить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В норме преодоление этого маршрута без недомоганий должно занять не более 40-45 секунд. 📞+7(495)777-55-80