Post #367

🙇🏻‍♂Прокрастинация: ҳадеб ишларимизни кечиктираверишни қачон тўхтамиз? Психологияда прокрастинация деб турли-туман ишларни ёки фикрларни ҳадеб кечиктиравериш тушунилади. Одатий кундалик юмушлар, дарслар ва бошқаларни кейинроқ қиламан, дейиш ҳам шу прокрастинация. Болалигингизда кўплаб орзулар бўлган. Aммо катта бўлавергач уларни амалга оширишга иштиёқ сўнаверади. Баъзан кайфиятингиз, баъзан салоҳиятингиз етмаётгандек туюлаверади. Aввал “кейинроқ қиламан” дейсиз, сўнгра “эртага қиламан” ва шу билан мақсадларингиз эсдан ҳам чиқиб кетади. Олов ёниши учун унга ўтин ташлаб туриш керак. Ҳудди шундай мақсадларга етиш учун ҳам меҳнат қилиш лозим. ❇️Прокастинацияга қарши курашиш учун нима қилиш керак? Кўпинча бошлаган ишингизни охирига етказа олмаслигингизга тажрибасизлик ва қандайдир қийинчилик юзага калгани сабаб бўлади. Хўш нима қилиш керак? Яқинлардан ёрдам саранг. Энг муҳими бошлаган ишни оҳирига етказиш, демак танишлардан кўмак сўранг. Кимдир сиздан тажрибали ёки шу ишни биладиган бошқа дўстлари бор. Кўпроқ одамлар билан маслаҳатлашинг ва ишни тезроқ тугатишга эришинг. ✅Идеаллаштирманг. Ўзингизни кичкина хатоларга ҳам койиб, мукаммалликка интилманг. Баъзилар жуда ҳам перфеционист(ҳаддан зиёд мукаммалликка интилувчилар) бўлади. Бу хавфли. Идеал одамлар йўқ. Ҳамма нарса ипидан-игнасигача тўғри бўлиши шарт эмас. Дейлик презентация-тақдимот қиляпсиз. Кимдир оддий саҳифа ранглари ё шрифт танлашга ҳам бир неча соатни сарфлаб юборадию, лекин маълумотларни ёзишга улгуролмай қолади. Шунинг учун аввало ишни охирига етишига уриниш керак. Ҳар қанча қайта тузатишни кейинроқ қилса бўлади. ✅Вақтдан унумли фойдаланинг. Суткада 24 соат бор. Бу жуда кўп аслида. Қачон қайси ишни қилишни белгилаб олинг. Aйниқса анчадан бери суриб юрган ишингизга кунига ҳеч бўлмаса 1 соат вақт ажратишни ўрганинг. Секин-секин мослашиб ишингизни тугатишга эришасиз. ✅Ўзингзини бошқалар билан таққосламанг Кўпинча бошқалар биздан яхшироқ натижага эришгандек туюлаверади. Хўп, майли шундай бўлаверсин. Сиз ўз бошлаган ишингизни тугатиб, мақсадингизга етишни ўйланг. Бошқалар бунинг учун қандай қийинчиликлардан ўтганини билмайсиз-ку. Бошқалар фикри билан эмас, ўз ақлингиз билан яшанг. Шунингдек сўнгги маслаҳат, бошқаларга ҳа деб ўз орзуларингиз ва уларни қандай амалга оширишингизни тушунтираверманг. Майли, ишонишмасин сиз бунга ортиқча вақт сарфлайсиз холос. Энг муҳими ўзингизга бўлган ишонч. 👉@kitoblog👈