Post #556

Ўқиш стрессни енгиллаштиради Сассекс университети нейрофизиологи Девид Люис бошчилигидаги бир гуруҳ олимлар эксперимент ўтказишган. Улар бир гуруҳ кўнгиллиларни масхара қилишади, уларни жисмоний машқлар қилишга ва ақлий синовларни бошдан ўткизишга мажбур қилишди. Сўнгра пулс, босим ва мушакларнинг тонусини нормаллаштиришга киришдилар. Юзага келган стрессни енгиш учун мусиқа (стресс кўрсаткичларини 61% пасайтиради), бир стакан илиқ хушбўй чой (54%), тоза ҳавода юриш (42%) синаб кўрилди. Якунда бор йўғи олтита дақиқалик мутолаа, стрессни енгишда рекорд даражада 68% самарали экани аниқланди. Энди муаммолар ёмонлашганда нима қилиш кераклигини биласиз. 👉@kitoblog👈