Кугарчинский район Республики Башкортостан

💥В селе Кугарчи произошло событие, которое согревает душу и показывает, как важно поддерживать друг друга в трудные времена. Гульнаре Фазыловой, матери двоих сыновей, которые сейчас находятся в зоне СВО, была оказана помощь. ✅Ей привезли и установили пластиковые окна, а также доставили дрова. 🙏Мы от всего сердца желаем Гульнаре Фазыловой огромного терпения и сил. Пусть эта помощь станет для нее небольшим утешением и напоминанием о том, что она не одна. А самое главное – мы желаем скорейшего возвращения ее сыновей домой, с победой, живыми и здоровыми! #КугарчинскийРайон

💥Бал Шаймуратовцев: Торжество Памяти и Будущего 💥23 января Башкирская гимназия им.М.Г.Рахимова с. Мраково стала свидетелем поистине исторического события: здесь состоялся первый бал учащихся класса имени Героя России Минигали Шаймуратова. ✅Подробнее: https://vk.ru/wall-6502415_31834

✊✊✊Детские руки ткут надежду: школьники Кугарчи создают новую маскировочную сетку для наших военнослужащих В МБОУ СОШ с.Кугарчи кипит работа – ученики с энтузиазмом плетут очередную маскировочную сетку для наших бойцов, участвующих в СВО. Техника плетения, хоть и несложная, требует терпения и усердия. Чтобы создать всего лишь трехметровое полотно, ребятам приходится потратить несколько дней. Это уже не первая партия помощи, отправленная школьниками в зону СВО. Плетение маскировочной сетки стало для них настоящим общим делом, где в каждую ячейку вплетается детская доброта и любовь, делая эту защиту особенной и надежной. #КугарчинскийРайон

❄️Зимний праздник в Кугарчах: "Лыжня России-2026" прошла под знаком дружбы В селе Кугарчи состоялся настоящий праздник спорта – межрегиональные лыжные соревнования «Лыжня румяных». Это событие стало яркой частью муниципального этапа Республиканского конкурса «Трезвое село», продемонстрировав всем, что такое здоровая, активная и гостеприимная жизнь. Особая гордость организаторов – впечатляющая география участников. На Кугарчинскую трассу вышли не только местные жители, но и сильнейшие спортсмены, а также целые семьи из Зианчуринского, Оренбургского и Бурзянского районов. ✅Подробнее:https://vk.com/wall-6502415_31829

💥Уважаемые сотрудники ДОСААФ Кугарчинского района! 🚘От всей души поздравляем вас с 99-й годовщиной со дня образования Общероссийской общественно-государственной организации «Добровольное общество содействия армии, авиации и флоту России»! 🌺Желаем вам крепкого здоровья, счастья, благополучия и новых успехов в вашей важной и нужной работе! Пусть ваши усилия всегда находят поддержку и признание, а каждый день приносит радость и удовлетворение от достигнутых результатов. #КугарчинскийРайон

✅#Это_полезно Запускаем новую рубрику, где будем делиться самыми нужными сервисами для жизни и бизнеса в республике. Сохраняйте и используйте «ИнвестБот» – ваш цифровой советник от Корпорации развития Башкортостана. Бесплатно и за несколько минут он: • Проанализирует вашу бизнес-идею • Посчитает финансы, налоги и льготы • Подготовит отчёт с графиками Это поможет проработать идею без дорогих консультантов на старте. А результаты можно использовать для получения господдержки. Делитесь с теми, кто строит бизнес в Башкортостане! ➡️ Башкортостан сегодня|MAX|Дзен👈Самое полезное тут

🔥 От службы – к управлению! 24 февраля в Башкортостане стартует третий модуль кадровой программы «Герои Башкортостана». Региональный проект для участников и ветеранов СВО реализуют в продолжение федеральной программы «Время героев». Коротко о об итогах предыдущих модулей ⬇ * более 2 000 заявок из разных регионов России * в финале — 70 участников * уже завершились два образовательных модуля * идут стажировки в органах власти Что уже сделали участники программы ⬇ * изучили основы госслужбы и управления * освоили экономику региона и бюджетный процесс * выстроили работу с наставниками – опытными управленцами * начали стажировки в республиканских и муниципальных структурах Что дальше? Третий модуль будет посвящён региональному и муниципальному управлению – ключевой теме для будущих руководителей. #КугарчинскийРайон #ГероиБашкортостана

❗Служба по контракту в войсках беспилотных систем #КугарчинскийРайон

МЧС Башкортостана напоминает: - не оставляй без присмотра включенные электроприборы; - выключай технику на ночь и уходя из дома; - используй исправное электрооборудование; - установи пожарный извещатель; - не оставляй детей без присмотра. - при пожаре звони 101 или 112. #КугарчинскийРайон

Рубрика «Из истории пчеловодства Башкортостана» Сама природа предназначила человеку заниматься на благодатной кугарчинской земле разведением пчёл и получением целебных пчелиных даров. Одним из первых пчеловодов Кугарчинского района можно считать Вагапова Валиуллу Рахматовича... Подробнее: https://vk.ru/wall-6502415_31819 #КугарчинскийРайон

Приглашаем вас на ЛЫЖНЮ РОССИИ! 📍 Место: Поле Сабантуя 🗓 Дата: 07.02.2026 год ⏰ Сбор и регистрация: 9:30 ч. 🏁 Старт: 10:00 ч. Все на старт! #Кугарчинскийрайон #ЛыжняРоссии2026

Понимание калорийности рациона — это не строгие ограничения в еде, а разумное отношение к тому, что мы едим. Когда потребление калорий превышает их расход, излишки накапливаются в виде жировых отложений — вес увеличивается. Если же тратить больше, чем потреблять, организм использует резервы, и масса тела уменьшается. ✅ Как определить свою суточную норму калорий? 👨 Для мужчин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) − 5 × возраст (лет) + 5 👩 Для женщин: 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) − 5 × возраст (лет) − 161 Полученное число умножается на коэффициент активности: 1,2 — малоподвижный образ жизни; 1,4 — невысокая активность (лёгкая работа); 1,6 — умеренные нагрузки (тренировки 3 раза в неделю); 1,9 — высокая активность (ежедневные тренировки и физический труд). Пример расчёта: Женщина, 30 лет, вес 60 кг, рост 168 см, занимается спортом 3 раза в неделю: 10 × 60 + 6,25 × 168 − 5 × 30 − 161 = 1289 Умножаем на коэффициент активности: 1289 × 1,6 = 2062,4 ккал в сутки #кугарчинскийрайон