Post #214

За каждый положительный ответ начисляются баллы. Временной промежуток — последние две недели, 14 дней. 1. Ты сильно нервничаешь, беспокоишься о чём-то последние две недели. нет - 1 несколько дней - 1 более половины дней - 2 практически ежедневно - 3 2. Ты не можешь справиться с волнением и успокоиться. никогда - 1 несколько дней - 1 более половины дней - 2 практически ежедневно - 3 3. Ты сильно волнуешься по разным поводам последние две недели. нет - 0 несколько дней - 2 более половины дней - 2 практически ежедневно - 3 4. Тебе было трудно расслабиться. никогда - 0 несколько дней - 1 более половины дней - 2 практически ежедневно - 3 5. Ты так беспокоишься последние две недели, что трудно усидеть на месте. не было -1 несколько дней - 1 более половины дней - 2 практически ежедневно - 3 6. Ты легко злишься и раздражаешься. нет - 0 несколько дней - 1 более половины дней - 2 практически ежедневно - 3 7. Последние две недели ты испытываешь страх, словно должно было произойти что-то плохое. нет - 0 несколько дней - 2 более половины дней - 2 практически ежедневно - 3 Итоги анкетирования. 0-4 балла. Минимальный уровень тревожности, не о чем беспокоиться. 5-9 баллов. Умеренный уровень тревожности. Убавьте обороты, ещё можно легко всё поправить. 10-14 баллов. Умеренный уровень тревожности. Это не повод расстраиваться, повод получить консультацию у специалиста. 15-21 балл. Высокий уровень тревожности. Пора принимать решительные меры. Конечно, именно этот тест маленький и очень приблизительный. Его назначение — обратить внимание на твоё состояние. Тревожность — бич и постоянный спутник наших дней. «Постоянный негатив и тревожные мысли могут ускорять старение даже сильнее курения. Хронический стресс ухудшает восстановление ДНК и держит организм в режиме постоянной угрозы» — это из сегодняшней новостной ленты. Поэтому снижаем самокритику, практикуем осознанность и учимся переключаться с негатива. Не оставляй длительные тревожные состояния без внимания. Мы же знаем: «все болезни от нервов». Если самостоятельно справиться с тревожностью не получается, обратись к психологу. Контакты — в описании канала.