Post #340

Можно ли жить без завтрака? Технически — да. Но вопрос в том, как при этом будет чувствовать себя организм. Для многих людей завтрак помогает «запустить» обмен веществ, восстановить уровень энергии после сна и поддерживать концентрацию в первой половине дня. Именно поэтому пропуск завтрака у некоторых сопровождается слабостью, раздражительностью, сонливостью или перееданием вечером. При этом универсального правила не существует. Кто-то действительно комфортно чувствует себя без утреннего приёма пищи, а кому-то регулярные пропуски завтрака могут усиливать стресс для организма, влиять на уровень сахара в крови и пищевое поведение. Важно ориентироваться не только на модные советы из интернета, а на своё самочувствие, режим дня и состояние здоровья. Если отсутствие завтрака сопровождается усталостью, головными болями или проблемами с ЖКТ — это повод обратить внимание на питание и проконсультироваться со специалистом. С заботой о Вас, ABC-медицина и Ниармедик