Post #407

Узнал про классную замену психотерапевту Часто слышу: «Терапия не для меня». Ок, не обязательно идти к терапевту. Дневник! Крутая штука👍🏼 Для меня ведение дневника – это практика рефлексии и осознанности. Отработка навыка не действовать на автомате, а замедлиться и задуматься. Ничего сложного – просто сесть и записать: ✅как прошел день, ✅что получилось, ✅для чего мне это было, ✅что я делал, ✅для чего делал, ✅что чувствовал, ✅какой был отклик, ✅за что день благодарю, ✅что я понял, ✅для чего случилось со мной событие (если случилось), ✅что я из него вынес, ✅за что себя ценю и благодарю, ✅за что ценю и благодарю жизнь. Это очень мощная практика рефлексии! Человеку, который — 🔥делает какой-то проект, 🔥куда-то стремится, 🔥несет ответственность, является лидером (в отделе или компании) — полезно рефлексировать. Потому что крутые проекты не делаются на автоматизме. Осознания при ведении дневника происходят ежедневно. И если человек в ошибке – он ее легко вычислит, если будет размышлять над каждым своим днем. Как вам такая практика? #Саморазвитие — Подписаться на Обмен от первого лица