Post #1373

Мне вчера прилетел вот такой комментарий про протоколы “Подготовки к сезону” Ну для начала, хочу сказать, что это действительно гениально). То что делают ребята, мало кто умеет. Именно поэтому я тренируюсь с ними. Да, протокол рассчитан на тренировки 3-4 раза в неделю ( вы сами можете регулировать нагрузку) и примерно по 30-40 минут. Можно дольше? Можно. Но задача была сделать программу по которой будут заниматься , а не просто отложат в долгий ящик. Если вы занимаетесь, чтобы набрать нефункциональную мышечную массу, возможно вам потребуется больше 30 минут. И то, откровенно - 30% времени в зале занимают разговоры со знакомыми и телефон. И тренировку в 40 минут, можно и на 1,5 и на 2 часа растянуть. Но когда дело касается тренировок по протоколам тренеров по биомеханике количество не равно качеству. Не важно сколько упражнений тебе даст тренер, важно какие. Мы в этих протоколах не работаем над мышечной массой, мы работаем над тем, чтобы все мышцы работали в балансе, чтобы при нагрузках не болела спина, колени, чтобы проработать все группы мышц, и нагрузка распределялась равномерно. И тогда тело будет работать эффективно. Вот про что эти протоколы.