Гриша Про Лыжи

Реальные истории восхождения. Пару месяцев назад я попросил ребят из прошлогоднего восхождения на Эльбрус поделиться опытом, дал им наводящие вопросы, и кто нашёл время на них ответить — сделал это и отправил мне. Я начал читать… С первых слов мне стало понятно, что я не буду ничего переписывать, писать красивые истории и прочее. Я опубликую как есть. Потому что в их ответах не нужно более никаких правок и красивых слов. Здесь всё честно, как есть. Сегодня поделюсь с вами историей Татьяны. Девушка с сильным характером, которая рискнула, хотя путешествие сначала казалось на грани безумия. Еще успеваете в этом году попасть в программу “Эльбурс. Восхождение” Осталось 2 места. Таня: 1.Мотивация: С какой мыслью вы решились на восхождение? Ради чего пошли? «Мне хотелось попробовать фрирайд 😂. Не успела записаться на скитур в апреле, решила пойти на программу с восхождением, думала, что попробую фрирайд, а взойти на Эльбрус ну просто бонусом было. Восхождение ранее казалось чем-то невозможным, к чему нужно усиленно готовиться.» 2. Адаптация: Как проходила акклиматизация? Чего опасались больше всего в начале? «Боялась падений. Знакомые, узнав о планах, переспрашивали, точно ли я уверена в своих силах. До поездки было страшно и мысли — а оно мне надо? Уже на месте было кайфово.» 3. Штурм: Какие мысли посещали на штурме вершины? О чём думали, когда просто шли? «Мне кажется, ни о чём не думала, просто шла и кайфовала. То ли с погодой повезло так.» 4. Точка кипения: Был ли момент, когда готовы были сдаться? На какой отметке? «Готова была сдаться на падениях в подготовительных вылазках, не на самом штурме.» 5. Вершина: Что почувствовали в ту секунду, когда поднялись? «Что не пожалела, что поехала, даже несмотря на свой уровень катания (думаю, на это не стоит ориентироваться). Была рада, что подъём дался легко. Ощущение, что во многом сама себя торможу страхами, а оказалось, могу много.» 6. Финиш: Какие мысли и чувства были, когда спустились и осознали масштаб сделанного? «Честно говоря, до восхождения всё мероприятие казалось чем-то на грани безумного, а после — что-то вроде: „Ну не так уж и сложно было, наверное, все могут“. Сперва обесценивание. После изучения статистики — небольшая гордость за себя. По советам: ну не знаю, иногда думаешь, что это для других, сверхлюдей, потом понимаешь — было бы желание. Но здоровье и давление лучше бы проверить.»

Полностью согласен: сейчас информации по биомеханике действительно больше. Однако главное — всегда критически оценивать источники. С одной стороны, интернет упростил поиск полезных материалов. С другой — многие, прочитав всего пару учебников, начинают считать себя профессионалами. Но это далеко не так. Сегодня предложений курсов очень много, но их много - потому что направление стало сильно набирать обороты и делают их эксперты с минимальным опытом , которые вчера только сами были учениками, в погоне за быстрой прибылью. Подобное я наблюдаю, когда смотрю видео по своей тематике, чего там только нет. Иногда захлопываешь крышку ноутбука, потому что просто невозможно слушать этот бред.. Поэтому будьте бдительны. Существует принципиальная разница между умением выполнить движение и пониманием того, почему вы его делаете именно так и как работает ваше тело в этот момент.

На тот момент я уже не слезал с тумбочки на соревнованиях FWQ, если не выигрывал, то был в тройке. В общем жил спортом и чувствовал себя супер атлетом, как мне тогда казалось.. А потом в один момент, я посыпался. Получил жесткую травму спины и больше не мог нормально двигаться. До сих пор память о тех прострелах как от разряда тока, постоянной боли и диком дискомфорте во всех положениях тела мотивирует меня тренироватся каждый день. Чтобы такого не повторилось. Вроде бы спортсмен. Ведь лыжи — это спорт. Но нет. И дело было не в том, что я лежал на диване — просто нагрузки на тот момент оказались выше, чем готовность тела к ним. Раньше я долго восстанавливался, бывало квадры целую неделю сводило судорогами. А подготовка к соревам давалась тяжело. Хотя тогда я был куда моложе. Но сейчас моё тело готово (пишу это и понимаю, что еще есть куда расти, я еще в самом начале пути), и я легко выдерживаю по несколько соревнований за сезон, 10 программ в год, съёмки двух фильмов. А окончание сезона — восхождение на Эльбрус на скитуре и спуск на лыжах. Банда «Про Лыжи» уже готова в этом сезоне идти со мной. Всё это произошло не потому, что я стал круче кататься. Я просто начал тренироваться и готовиться к сезону заранее. Моё тело стало сильнее=эффективнее, и прогресс в горных лыжах стал куда заметнее. Прогресс и физуха — вещи неразделимые. Если вы катаетесь спокойно — по зелёным трассам и без экстрима, — то вообще не парьтесь с физухой. Пока не надоест толкаться на Яворе и не захотите прогресса. Но если вас тянет на красные и чёрные трассы, бугры и фрирайд, стоит честно признать: это уже полноценная физическая нагрузка. И тело к ней нужно готовить. Перед стартом — разминка, после катания — заминка. И только потом — après-ski. Хорошая физическая форма — это не просто про результат и выносливость. Это ещё и способ сэкономить на бесконечных визитах к массажистам и остеопатах, пачках обезболивающих и, в худшем случае, операциях вроде пластики ПКС. Как я готовлюсь к сезону? Вот короткий перечень: 1)Тренировки по биомеханике — регулярно. Это помогает держать тело в балансе, выравнивать его и заставляет мышцы работать слаженно. 2)Тренировки в бассейне. Я не плаваю — у меня свои тренажёры, которые больше похожи на древние инструменты пытки 😅 3)Бег — полноценно прописался в моём летнем режиме. И он прекрасно вписывается в подготовку к сезону: как я бегаю и как готовлюсь — буду делиться в рилсах и постах. Я не профессиональный бегун. Но, возможно, мой опыт «нуба» будет вам полезнее, чем бесконечные вычисления каденса, подбор кроссовок с правильным дропом и обзоры спортивных гелей. Мой путь — ультра-трейлы на натуральном питании. Был даже опыт с голоданием на 30-километровом отрезке из 65. Именно этим я и хочу делиться: не сухими профессиональными знаниями, а личным опытом и своим путём. Пока вы все еще думаете, что горные лыжи начинаются зимой, вам всегда будет недоставать чуть-чуть для лучшего прогресса, всегда будет ощущение, что тело не всегда слушается. Предлагаю начать подготовку со мной уже сейчас.

Стирать или не стирать мембрану? Задаются многие этим вопросом после окончания сезона. В этом видео рассказываю как постирать мембрану правильно, что ты сохранить ее свойства, если вы все де решили стирать. А в комментариях пишите, как вы ухаживаете за своими мембранными вещами.

Консервация лыж – это просто. Особенно, когда у вас все есть под рукой. В этом видео рассказываю подробно, как сделать консервацию самостоятельно и сэкономить. Или наоборот потратиться) Пишите в комментариях, за какой вы вариант: – отдать в сервис за 1000-1500 руб – сделать самому. И делает ли кто-то из вас вообще консервацию в конце сезона?

Не храните лыжи на балконе, на солнце или там, где они сильно перегреваются - например у батареи. Таким образом лыжи могут деформироваться и в начале сезона вас будет ждать неприятный сюрприз. У меня очень много пар лыж. Конечно, они все не помещаются у меня под диваном) В этом видео, я рассказываю, какое решение для хранения я нашел для себя. Делитесь в комментариях, как храните лыжи вы? И отдаете ли на консервацию после окончания сезона.

Если вы хотите, чтобы горнолыжные ботинки служили вам долго - храните их правильно. В этом видео рассказываю как избавится от запаха в ботинках и почему важно не просто закинуть их после сезона под диван.

У вас закончился сезон? Все уже убирают лыжи на полку, консервируют ботинки (или наоборот) и стирают мембраны. Я еще, правда, катну на Эльбрусе в июне. У нас там программа восхождение. В общем, друзья, делитесь в комментариях, что я не успел подсветить в этом сезоне и какие темы вообще интересны, чтобы рассказывать вам про них в моем блоге.

Ботинки, из которых я не вылезал три сезона. Одну пару я затаскал до дыр и решил, что куплю такие же. В этом видео рассказываю, почему так люблю эту модель и где их покупал. Считаю, что это лучшее предложение на рынке по стоимости. Это ботинки класса freetour - топовые ботинки у бренда Tehnica в этом классе. Для меня важны три параметра, которые есть у этих ботинок: Режим скитура с переключением ходьба/катание. Закладные под пины. Комфортная посадка с жесткостью 130. Покупал в магазине Спортмастер. Залетайте на сайт и покупайте, пока там еще что-то осталось - скидки сейчас там огонь : https://www.sportmaster.ru/catalog/vidy_sporta_/gornye_lyzhi/ Пишите в комментариях, как вы считаете, могут ли горнолыжные ботинки быть удобными и какая у вас любимая модель. #спортмастер @sportmasterofficial Реклама. ООО «Спормастер». ИНН 7728551528. ERID: 2VfnxxoEoEJ

Мы забрались на гребень. Подъём отнял много часов. И всё ради красивых кадров для фильма Кости. Главная опасность — огромный нависающий козырёк прямо над нашей линией спуска. Я сделал якорь из лыж, застраховал Костю, и он полез рубить снежный надув. Видели, как срезают такие козырьки, чтобы они не обрушились во время спуска?

Когда-нибудь чувствовали себя будто на другой планете? До ближайшей цивилизации — километры горных массивов и тонны нетронутого снега. Ни одного следа человека. Всё это — Эльбрус. Хотели бы оказаться здесь? Пишите в комментариях: куда была ваша самая дальняя вылазка? @kavkaz_rf

Друзья, ловите новое видео “Эльбрус курорт меняется, но в какую сторону? Полный обзор». Залил его на ютуб и в ВК-видео. Лайки и комментарии очень приветствуются)