Post #1417

Представьте себе горнолыжника, который мчится с горы на полной скорости и максимально кайфует от спуска, вокруг потрясающие горные пейзажи и снежные брызги летят из под лыж в стороны. Каждый поворот - это ощущение бесконечной свободы и адреналина. И вдруг, при резком маневре, он чувствует знакомый предательский щелчок в правом колене и острую боль… Неправильная техника катания. Есть масса нюансов, но чаще всего лыжники торопятся делать повороты, не верно переносят вес на лыжи или смещают его в сторону от опоры, что увеличивает нагрузку и давление на одно колено. Бывает делают неоправданно резкие движения, без должной подготовки или не корректно работают коленями при спуске, происходит перегрузка коленных суставов. Важно акцентировать внимание, в каком положении находится тело, когда вы выполняете тот или иной элемент и не забывать про тайминг. Неправильно подобранная экипировка еще одна причина болей в коленях. Неподходящие по жесткости или размеру ботинки или лыжи не под те условия или с не верными характеристиками запросто могут вызвать не только дискомфорт, но и травмы. При катании такие ошибки не прощаются. На горе каждый элемент снаряжения должен выполнять свою функцию на 100%. И конечно отсутствие или неправильная физическая подготовка. Все-таки от нее зависит насколько круто райдер откатает сезон! Даже если у него супер удобное снаряжение и лучший инструктор, но при этом слабые мышцы и связки, низкая выносливость, то мало, что получится. 🤷 Каждый сезон, я вижу горнолыжников, которые приезжают супер заряженные, энергичные, но через пару дней сдуваются. Из-за резкого захода и интенсивного катания в первые дни, на третий день все тело болит от перенапряжения из-за неподготовленных мышц и связок, появляется боль в коленях и спине. 🩼Как следствие, повышается риск получения травмы. ⛷️Фрирайдер - сталкивается с непредсказуемыми нагрузками и чтобы спуститься победителем, у тела не должно быть слабых звеньев. Поэтому, совместно с экспертами по биомеханике, с учетом всех тонкостей, мы разработали идеальную тренировочную программу, по которой тренируюсь сам более 5 лет. Именно она помогает мне ежедневно улучшать свою форму и удерживать лидирующие позиции в мои 40. Упражнения помогают качественно подготовиться к сезону не только лыжникам и сноубордистам, но и дают тренировочную базу для любого вида спорта, потому что в ее основе глубокая проработка биомеханики. 🎿Переходите по ссылке и смотрите бесплатные полезные уроки, которые мы для вас подготовили!