Post #1974

Друзья! Будет прямой эфир – завтра в 19:00 мск: «Как пробежать 115 км в горах без ущерба здоровью — это может каждый? Делюсь опытом — от подготовки до восстановления после забега». Короткие тезисы — ловите ниже. В этот раз – новый формат: я подключил профессиональную платформу, чтобы было удобно всем: без перебоев со связью, без проблем с VPN. ⚠️ Но очень прошу всех, кто планирует быть на эфире — отметить своё участие ниже в опросе. Платформа платная — за каждого участника я плачу. Мне нужно заранее понимать, на сколько человек бронировать эфир. Стартуем завтра в 19:00 мск. Ссылку на эфир завтра опубликую здесь в Telegram. Тезисы эфира: – Как я готовился к забегу: диета, тренировочный план, сроки. – Пришлось ли менять мои стандартные протоколы подготовки к сезону из-за забега? – Что дала работа над биомеханикой на дистанции? – Что я брал с собой из еды — и как на это отреагировал организм? – Стратегия на забег: что задумывал и как это сработало? – Восстановление во время забега: что помогло, а что — нет? – Экипировка: что оправдало себя, а что я больше не возьму? – Как организм отреагировал на 115 км? – Такие дистанции — вред или польза?