Post #2414

На тот момент я уже не слезал с тумбочки на соревнованиях FWQ, если не выигрывал, то был в тройке. В общем жил спортом и чувствовал себя супер атлетом, как мне тогда казалось.. А потом в один момент, я посыпался. Получил жесткую травму спины и больше не мог нормально двигаться. До сих пор память о тех прострелах как от разряда тока, постоянной боли и диком дискомфорте во всех положениях тела мотивирует меня тренироватся каждый день. Чтобы такого не повторилось. Вроде бы спортсмен. Ведь лыжи — это спорт. Но нет. И дело было не в том, что я лежал на диване — просто нагрузки на тот момент оказались выше, чем готовность тела к ним. Раньше я долго восстанавливался, бывало квадры целую неделю сводило судорогами. А подготовка к соревам давалась тяжело. Хотя тогда я был куда моложе. Но сейчас моё тело готово (пишу это и понимаю, что еще есть куда расти, я еще в самом начале пути), и я легко выдерживаю по несколько соревнований за сезон, 10 программ в год, съёмки двух фильмов. А окончание сезона — восхождение на Эльбрус на скитуре и спуск на лыжах. Банда «Про Лыжи» уже готова в этом сезоне идти со мной. Всё это произошло не потому, что я стал круче кататься. Я просто начал тренироваться и готовиться к сезону заранее. Моё тело стало сильнее=эффективнее, и прогресс в горных лыжах стал куда заметнее. Прогресс и физуха — вещи неразделимые. Если вы катаетесь спокойно — по зелёным трассам и без экстрима, — то вообще не парьтесь с физухой. Пока не надоест толкаться на Яворе и не захотите прогресса. Но если вас тянет на красные и чёрные трассы, бугры и фрирайд, стоит честно признать: это уже полноценная физическая нагрузка. И тело к ней нужно готовить. Перед стартом — разминка, после катания — заминка. И только потом — après-ski. Хорошая физическая форма — это не просто про результат и выносливость. Это ещё и способ сэкономить на бесконечных визитах к массажистам и остеопатах, пачках обезболивающих и, в худшем случае, операциях вроде пластики ПКС. Как я готовлюсь к сезону? Вот короткий перечень: 1)Тренировки по биомеханике — регулярно. Это помогает держать тело в балансе, выравнивать его и заставляет мышцы работать слаженно. 2)Тренировки в бассейне. Я не плаваю — у меня свои тренажёры, которые больше похожи на древние инструменты пытки 😅 3)Бег — полноценно прописался в моём летнем режиме. И он прекрасно вписывается в подготовку к сезону: как я бегаю и как готовлюсь — буду делиться в рилсах и постах. Я не профессиональный бегун. Но, возможно, мой опыт «нуба» будет вам полезнее, чем бесконечные вычисления каденса, подбор кроссовок с правильным дропом и обзоры спортивных гелей. Мой путь — ультра-трейлы на натуральном питании. Был даже опыт с голоданием на 30-километровом отрезке из 65. Именно этим я и хочу делиться: не сухими профессиональными знаниями, а личным опытом и своим путём. Пока вы все еще думаете, что горные лыжи начинаются зимой, вам всегда будет недоставать чуть-чуть для лучшего прогресса, всегда будет ощущение, что тело не всегда слушается. Предлагаю начать подготовку со мной уже сейчас.