Post #782

Самая большая глупость после трейла на 80 км. Я хотел начать восстанавливаться в тот же день, как пробежал трейл 😁. приехал в бассейн, начал заходить в воду. И понял, что меня жутко колотит. Оказалось, что у меня подскочила температура за 38… Тогда я понял, что единственным правильным решением было бы в тот день – упасть лицом в подушку. Я так и сделал) Вчера я уже проснулся бодрячком и начал восстановление. Если коротко, что делал: Бассейн с несложными упражнениями со специальным оборудованием. И немного погреться. Еще важно пить много воды. Вечерком – растяжка и blood restriction на нижние конечности Вечерком – растяжка и blood restriction на нижние конечности. Кто видел такие пропеллеры на ноги?)