Найти похожее

Как побаловать свою внутреннюю богиню? #практика • Написать в блокнот 10 комплиментов себе • Записаться на массаж • Сделать упражнения на растяжку • Прожить день в состоянии "всё, что я делаю, я делаю для себя" • Сказать кому-нибудь комплимент • Добавить уюта в свой дом • Принять участие в благотворительности • Нарядиться, полюбоваться собой и улыбнуться своему отражению • Побаловать своих близких • Принять ванну с пеной или ароматной солью • Перекусить в любимом кафе и насладиться атмосферой Хорошей вам пятницы❤️❤️❤️❤️. Сегодня день Венеры.

#практика

ПРАКТИКА мгновенного расслабления. Всем привет, дорогие! Понедельник - день прекрасный - мантра каждого нашего понедельника😀 Вижу ваши ❤️❤️❤️ даю телесную практику расслабления⤵️ 💫Сядьте прямо, спина прямая, макушка тянется в небо, остальное тело полностью расслаблено. ⠀ 1️⃣Первый вдох и выдох. Сконцентрируйте внимание в области между бровей. Здесь много страха и ярости. Отпустите эти эмоции, расслабьте эти мышцы, а заодно нос и глаза. Если вы чувствуете легкий холодок, значит расслабление наступило. ⠀ 2️⃣Второй вдох и выдох. Внимание на корень языка. Здесь много обид, раздражения, злости. Расслабляя корень языка, расслабится также горло и шея. Если вы скрепите зубами, то выполняя это упражнение привычка уйдет сама собой. ⠀ 3️⃣Третий вдох и выдох. Область солнечного сплетения. Она напряжена, когда мы тревожимся, неуверенны в себе и в людях, когда испытываем разочарование. Расслабьте грудь и живот, представляя как из этой области выходит дым. Выпустите его до конца, расслабление придет само собой. ⠀ 4️⃣Четвертый вдох и выдох. Область на пару см ниже пупка. Она связана со страхами и фобиями. Вместе с ней расслабится область малого таза и ноги. Если расслабление произошло, то вы почувствуете холодок, бегущий вниз. ⠀ 5️⃣Пятый вдох и выдох. Руки. В них концентрат негодования, досады и беспокойства. Пусть они станут легкими. Представьте, что тяжелый груз скатился по ним вниз. ⠀ ‼️Наши эмоции всегда отражаются в теле. Делайте такое расслабление несколько раз в неделю и уже очень скоро почувствуете, что напряжения стало меньше не только в теле, но и в жизни! Всем отличной недели❤️#практика Без напряжения, но с нужными результатами🌞 #техники#практики

📝ПРАКТИКА "УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ" ИЗ КНИГИ "ПУТЬ ХУДОЖНИКА"📝 Предложенное Кэмерон упражнение будет полезно для любого человека, независимо от сферы его деятельности. И заключается оно в написании текста на трех листах бумаги в утренние часы. Поэтому данная техника и называется «Утренние страницы». ☝Что дают «Утренние страницы»: • Все, что беспокоит, все ненужные мысли, которые уже вроде бы давно передуманы, но продолжают возникать в голове снова и снова, выгружаются на бумагу, освобождая пространство для нового. • Мышление становится более ясным, мысли структурируются. Может, наконец, сложится план дела, которое откладывалось в долгий ящик. • На «утренних страницах» часто рождаются новые идеи, а также мотивация действовать. • Это медитативное упражнение поддерживает связь с внутренним источником мудрости. Все ответы внутри, и это отличный способ их услышать. • Открывается творческий поток, высвобождаются скрытые либо давно забытые таланты. 👉Как выполнять: 1. До того, как проснулись домашние, до того, как выпить кофе или позавтракать, даже до того, как умыться, Кэмерон предлагает сесть за письмо. 2. Необходимо взять три чистых листа бумаги формата А4 и просто записывать свои мысли, пока листы не будут заполнены текстом. 3. Писать можно о чем угодно. Если мысленный поток прерывается и вроде бы писать больше уже не о чем, нужно все равно продолжать. Можно записать сон или написать о том, как поют ранние пташки за окном или жужжит муха. Писать, что угодно, что взбредет в голову, главное, не останавливаться, пока три листа не будут заполнены словами. 4. Перечитывать эту писанину не нужно. Показывать кому-либо тем более не стоит. Лучше спрятать листы в конверт и убрать подальше. 5. Писать необходимо каждое утро! Некоторые практикующие утверждают, что практика не становится менее полезной, даже если выполнять ее в другое время суток. Однако утренние часы считаются самыми лучшими для медитаций, молитв, обращения к самому себе и подобных практик саморазвития. Следует отметить, что у подопечных Джулии, которым она настоятельно рекомендовала выполнение этого упражнения для совершенствования себя и своей жизни (конечно, после того, как проверила на себе и убедилась в эффективности), возникало большое сопротивление. Почти все ее студенты – уже взрослые и часто состоявшиеся люди, не верили, что такая простая техника может быть эффективной и принести какие-то реальные, ощутимые результаты. Кроме того, большинству было просто лень заниматься подобной «ерундой». Ведь для выполнения упражнения нужно было вставать раньше обычного на 30–40 минут и заставить себя писать. Кстати, Кэмерон предлагает во время этого упражнения не обращать внимания на запятые и правильное написание слов. Здесь важнее процесс, а не грамотность. ☝Уже на первой неделе ежедневной практики «утренних страниц» (а кому-то понадобилось и больше времени) было замечено, что упражнение действительно работает. У кого-то начали продвигаться дела, которые месяцами откладывались, кто-то вдруг начинал писать стихи и далее заниматься литературным творчеством профессионально. Эта техника позволяет избавиться от мысленного «мусора» в голове, очистить свой ум и впустить в него новые идеи и мысли. А вы слышали про это упражнение? Ставь 🔥 #практика

😎Челледж, который поможет измениться к лучшему "Никаких жалоб, сплетен или осуждений" Правила. В течение следующих 30 дней обязуйтесь не жаловаться, не сплетничать и не высказывать осуждение. 🤩Советы. В течение дня обращайте внимание на негативные вещи, которые вы говорите или о которых думаете. В конце дня записывайте, сколько раз вы это сделали. На следующий день попытайтесь уменьшить количество жалоб. #практика#психология

Что мы о себе думаем🙈 Мы формируем мнение о себе через призму взгляда родителей на нас, а потом через призму значимого взрослого, часто партнера. 👋Сформировать его можно только тогда, когда вы отлепились сначала от родителей, а потом уже от других значимых взрослых. То есть тогда, когда вы выросли. Практика: ✨Я умная и смелая ✨Легко адаптируюсь к обстоятельствам ✨Я очень эмоциональная и люблю все свои эмоции без остатка ✨Я отличная жена и мать ✨Я помогаю людям понять кто они есть на самом деле и чего хотят #психология#практика

Ретро снова в моде: рассорившись с соцсетями, СМИ вновь открывают комментарии под статьями для привлечения и удержания читателей. Те, кто застал времена до соцсетей, помнят те токсичные, скандальные помойки, которыми были комментарии под статьями на сайтах СМИ. Сколько же крови комментаторы выпили у журналистов и модераторов! Тем не менее, создание вовлеченного комьюнити из верных изданию читателей, которые создают дополнительную ценность, привлекая к открытым дискуссиям внимание аудитории, заставляет СМИ возвращаться к этой неоднозначной классике. В материале NiemanLab бывший глава отдела модераторов The Times of London рассказывает об их опыте работы с комментариями и дает конкретные советы редакциям, которые хотели бы открыть комменты, но не представляют, как сделать дискуссии с читателями конструктивными и "продать" начальству необходимость инвестировать в соответствующие инструменты и команду: 🗣️Урок 1: Отслеживайте выгоды для бизнеса. Приведите экономическое обоснование для комментариев, учитывающее не только вовлеченность читателей, но и удовлетворенность клиентов и количество возобновляемых подписчиков. Если вы сможете показать, что полезная беседа дольше привлекает внимание подписчиков, даже если они читают и не принимают активного участия, инвестиции будет легче оправдать. Большинство журналистов, чьи статьи подвергаются жесткой критике, могут быть удивлены следующим утверждением: люди, оставившие комментарий, с большей вероятностью вернутся на сайт и будут лояльны к бренду, даже если комментарий не содержит восторженных отзывов. Мы увидели это в данных The Times: постоянные комментаторы регулярно читают больше статей, продлевают подписку и проявляют большую гибкость, когда мы вносим изменения в продукт. FT также обнаружила, что авторы комментариев в 48 раз активнее, чем читатели, которые не комментируют. Урок 2. Сделайте вовлеченность частью вашего предложения, пусть “создание сообщества” будет не просто словами. Относитесь к ответам журналистов, редакторов и читателей как к ключевой фишке вашего опыта. Работайте с подразделениями по продуктам, технологиям и маркетингу, чтобы воплотить это в жизнь. Урок 3: Инвестируйте в людей. Модерация быстро меняющихся новостных сюжетов требует от редактора острого зрения, и это умение должно быть признано и вознаграждено. Поскольку ИИ начинает лучше выявлять нарушения правил, редакциям следует использовать эту возможность, чтобы инвестировать в благополучие модераторов и их карьерный рост. Автоматизация может снизить уровень шума, но еще некоторое время она не сможет полностью заменить человеческое суждение или инстинкт сотрудника отдела новостей.🗣️ Больше — в материале. #практика#тренды Сегодня о том, каким будет завтра. Подписаться 🧬

💫 Приглашаем студентов ВУЗов и колледжей пройти практику в АО "НПЦАП" по следующим направлениям подготовки и специальностям: ⚡️Системы управления летательными аппаратами ⚡️Метрология и метрологическое обеспечение ⚡️ Радиотехника ⚡️Мехатроника и робототехника ⚡️Конструкторско-технологическое обеспечение машиностроительных производств ⚡️Материаловедение ⚡️Порошковая металлургия, композиционные материалы ⚡️Мастер слесарных работ ⚡️ Управление качеством продукции, процессов и услуг ⚡️Техносферная безопасность 🔴По вопросам практики обращайтесь по номеру: 8.495.335.48.88 #практика #стажировка

#практика #Алматы #КультМедиа Ищу практикантов в свой отдел – дирекцию маркетинга и PR инвестиционной компании BCC Invest, дочерней компании Банка ЦентрКредит, г. Алматы Компания имеет лицензию от регулятора на брокерско-дилерскую деятельность и управление активами, мы занимаемся операциями на рынке ценных бумаг Практика неоплачиваемая, но есть возможность получить полезный опыт работы в сфере маркетинга и PR в финансовой компании Приветствуются студенты или выпускники ВУЗов с дипломами по специальности: журналистика, PR, маркетинг Резюме пожалуйста высылайте на почту: [email protected] дублировать на почту: [email protected] t.me/cult_media

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана оценили связь уровня липопротеина (а) с долгосрочным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA. Подробнее: https://clck.ru/3RGgFa #Медвестник#Практика

💥👾🤖🎃😺Рынок ОБВАЛИЛСЯ — какие акции покупать прямо сейчас? ТОП-10 на май 2026 📝 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/69f362fa6fa3ed23eb600d1a На Дзене новый канал, прошу подписаться! 🎥Ютуб: https://www.youtube.com/@CashflowTime/videos #Видео Список всех облигаций из видео👇(нажать на скрытый текст) YDEX-4000, mdmg-1200, SBER-315, NVTK-1050, T-290, PHOR-650, OZON-3800, TRNFP-1325, GMKN-120,MTSS-210 Подписывайся на наши соц. сети: 🔑 Premium | 🕯СИГНАЛЫ |💰КРИПТА |💬НАШ ЧАТ

💥👾🤖🎃😺УСПЕЙ КУПИТЬ ЭТИ ОБЛИГАЦИИ ДО СНИЖЕНИЯ СТАВКИ В ролике разберём: • какие облигации купить сейчас • какие ОФЗ могут выиграть от снижения ставки • где сейчас выше доходность: в ОФЗ или корпоратах • какие выпуски подходят для консервативного инвестора • как собрать облигационный портфель под пассивный доход 📱 ВК: https://vkvideo.ru/video-65010683_456239149 📝 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/69e8e16c45dd5e64759be76a На Дзене новый канал, прошу подписаться! 🎥Ютуб: https://www.youtube.com/@CashflowTime/videos #Видео Список всех облигаций из видео👇(нажать на скрытый текст) ОФЗ 26254, ОФЗ 26252, ОФЗ 26253, РЖД 001Р-44R, Промсвязьбанк 004Р-02, Ростелеком 001Р-25R, МТС 001Р-29, Магнит БО-004Р-09, ФосАгро БО-02-06, ОДК 001Р-01 💼https://intelinvest.ru/public-portfolio/841116/ Подписывайся на наши соц. сети: 🔑 Premium | 🕯СИГНАЛЫ |💰КРИПТА |💬НАШ ЧАТ