Post #131

Сегодня у нас литературная среда! 🐸📕 Лягушка хочет поделиться с вами книгами психологической самопомощи. Если сейчас у вас нет возможности пойти в терапию, рассмотрите эти книжные варианты. Иногда они оказывают настолько качественную помощь, что потом и психолог не нужен, ура! 🐶 📚"Ловушка счастья", Расс Хэррис Суперская книга для тех, кто "головой все понимает", но по-прежнему чувствует тяжелые эмоции 💔 Книга разбирает мифы о счастье, которые делают нас несчастными - вот такой вот замкнутый круг! А затем, при помощи различных упражнений, она учит нас взаимодействовать с болезненными переживаниями, не разваливаясь в этом контакте. 📚"Вредная самооценка", Альберт Эллис Книга с философскими нотками, предлагающая по новому взглянуть на саму идею самооценки и ее роль в нашей жизни. Вместо повышения самооценки, книга предлагает задаться вопросом - а стоит ли в целом оценивать себя? 📚Свобода от тревоги, Роберт Лихи 📚Когнитивно-поведенческая терапия тревоги, Кнаус Уильям Дж. Поддерживающие и структурированные книги с упражнениями для тревожных бусинок! 🐱 📚"Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения", Роберт Лихи Ну здесь, я полагаю, все понятно из названия. В книге собрано множество упражнений, к которым можно обратиться в темные ревнивые времена.... 📚"Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях", Раджаи Шева Если вас беспокоят навязчивые мысли и нескончаемая тревога об отношениях - очень советую эту книгу! В ней вы найдете доказательные техники, которые помогут перестать жевать горькие мыслительные жвачки о любви. Особенно мне понравилось, что книга разбирает романтические мифы, в которые мы верим! А они могут негативно влиять на наше самочувствие и отношения. 📚"Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе", Кристофер Гербер Эта книга ощущается как нежный разговор с мудрым деревом..... 🌲 Она помогает нам выдерживать тяжелые эмоции и учит самосостраданию. Вот такая вот подборка! Лягушка желает вам легкого чтения и работающих техник! ❤️