Post #144

Что-то давно не было лягушки….. Куда же она пропала? Вы ее не видели? Видимо, она просто не может зайти в тг….. Как и мы с вами))))) 😐 Март выдался насыщенным на тяжелые новости….. И как психолог, и как просто Аня, я замечаю вокруг рост тревоги и бессилия от происходящего. Мне захотелось продолжить размышления о том, как мы можем себе помочь. Этот пост для тех, кому сейчас непросто 🤩 1. Новости 🐱 Выше я писала про разграничение зон влияния, предлагая вам компромисс - все еще читать новости, если для вас это важно, но стараться фокусировать внимание и силы на чем-то, что вы можете контролировать. Если у вас так не получается, то я вам официально прописываю не читать новости!💌 Иногда я сталкиваюсь с осуждением людей, выбирающих свое психическое здоровье вместо думскроллинга. Будто бы есть только два варианта: либо ты читаешь новости и ты неравнодушный и влиятельный красавчик, либо ты бесчувствуенный эгоист, и как раз из-за таких как ты в мире и появляются плохие новости. Это ложная дихотомия. Ложная дихотомия - это логическая ошибка или манипуляция, при которой предлагается выбор только из двух взаимоисключающих вариантов, хотя на самом деле существуют другие альтернативы. Это искусственное сужение выбора до "черного или белого", игнорирующее полутона. Интерес к новостям сам по себе не делает нас более влияющими на происходящее. И отказ от постоянного потока информации не делает нас хуже или менее включенными. Вы не являетесь равнодушным человеком, если выбираете взять паузу, чтобы успокоиться. Подумайте о том, нуждался бы в такой паузе действительно равнодушный человек? 2. Люди 🐱 Бессилие может ощущаться интенсивнее, когда мы остаемся с ним один на один. А вот когда вокруг нас есть единомышленники, когда нам есть с кем разделить негодование, боль находит выход. Конечно, это не решает проблему, но может снизить ощущение, что ты в этом мраке сам по себе. Пожалуйста, обращайтесь за поддержкой. И если вам сейчас тяжело, помните, что вы не одни 🐱 3. Чувствуйте! 🐱 Печаль, бессилие, раздражение, усталость - это нормальные реакции на происходящее, когда привычная реальность меняется и становится еще менее предсказуемой. Валидирую и разделяю! Как говорится, откликается 😀 И вот, держите эмодзи подушки, можете в нее покричать - 🛏❤️