Post #244

Ранее я рассказывал, как реагировать на критику по методу Джулии Кэмерон, а еще как преодолеть волнение методом медитации. Метод "катастрофического сценария" — еще один действенный метод, позволяющий успокоиться и делать свое дело. "Катастрофический сценарий" позволяет избавиться от руминаций — навязчивых, повторяющихся мыслей тревожного характера. Руминация всегда поверхностна, это "недодуманная мысль", и именно ее абстрактность делает ее действительно тревожной и навязчивой. Наша задача — разобрать ее на элементы и придумать стратегию преодоления. Метод состоит из четырех шагов. Вам придется взять ручку, блокнот и ответить на следующие вопросы: https://vk.com/public_rezhusyr?w=wall-215950832_50