Post #52

Каждая серьезная травма требует серьезной реабилитации. Я случайно для себя снова наткнулся на книгу Джулии Кэмерон «Путь художника», и решил провести с этой книгой несколько недель для того, чтобы еще раз переосмыслить свой путь, свои ошибки, заново научиться верить в себя. Веру в себя никогда не поздно укреплять, потому что все и всё стараются как можно чаще разрушить эти личные границы и оборонительные стены. Что предлагает Джулия Кэмерон? Во-первых, эта книга позволяет начать глубокий диалог с самим собой. Во-вторых, в основе работы с самим собой лежат два инструмента: утренние страницы и творческие свидания с самим собой. Оба этих инструмента я уже пробовал, в какой-то момент это даже становилось привычкой. Но потом это оборвалось, и сейчас я решил возобновить традицию работы над выстраиванием коммуникации со своим внутренним художником. Метод «утренние страницы» представляет собой очень простой инструмент. Это, прежде всего, работа с самим собой, наедине. Это интуитивное письмо, а главная задача: уединиться и написать все, что придет в голову, «внутренний монолог» на листе бумаги, при этом отключив своего внутреннего критика, не рефлексируя о том, что вы пишете и как вы пишете. Лишь позволить себе исписать три листа бумаги, которые никто никогда не прочтет: после работы с утренними страницами их можно либо утилизировать, либо запечатать в конверт (потому что это не про результат, это про процесс). Есть похожее упражнение «Говорение», когда участники тренинга двигаются хаотически и всегда говорят вслух свой внутренний монолог. Почему нужно говорить и почему речь нужно записывать? Потому что при мыслительном процессе «про себя» мы часто перескакиваем с мысли на мысль, в итоге образуя цепочку из ассоциаций (вы можете вспомнить, как вы пытались подумать о какой-то проблеме, а потом перескакивали на что-то другое, оно порождало что-то третье и в итоге, скорее всего, вы забывали о том, о чем должны были подумать). Что позволяет говорение вслух? Оно позволяет возвращать себя к главной проблеме. Мысль, которая сказана вслух – уже подконтрольна нам. Мы можем воспринимать ее, работать с ней. Размышления вслух зачастую приводят нас к очень интересным, парадоксальным, творческим мыслям. Так же, как и письмо. Если позволить себе просто каждое утро марать три страницы словами, то можно заметить, что в скором времени эти слова начинают собираться в очень интересные мысли, которые не так легко было бы сплести под контролем своего внутреннего критика. Это так же, как интуитивное рисование. Чтобы рисовать, не обязательно уметь рисовать. Чтобы писать, не обязательно уметь писать. Чтобы побыть немного оратором, не обязательно уметь красиво говорить. Нужно просто с чего-то начать. Нужно попробовать отключить внутреннего критика, чтобы тот или иной процесс очень легко шел. И тогда слова сольются в единый, бесконтрольный поток. И, конечно же, в какой-то момент можно прийти к интересным, парадоксальным открытиям. Уже несколько дней, как я вернулся к утренним страницам. И это самое прекрасное и чудесное, что случилось со мной сразу же после моего «провала».