Post #343

Мария Браньяс Морера - женщина, которая прожила 117 лет и умерла в августе 2024 года. Она родилась в Сан-Франциско (США), но большую часть жизни провела в Испании, в Каталонии. Учёные из Барселонского университета под руководством доктора Манеля Эстеллера провели самое детальное на сегодня исследование генома супердолгожительницы. Вот что они обнаружили: 🧬 Генетические «суперсилы» Марии ⤵️ Ген FOXO3A - «дирижёр долголетия», который есть у 80% столетних людей по всему миру. Он помогает клеткам справляться со стрессом и запускать внутренние механизмы «ремонта». Ген APOE - у Марии не было рискового варианта е4, связанного с болезнью Альцгеймера. Редкие варианты генов DSCAML1 и MAP4K3 - защищают мозг, иммунитет и регулируют продолжительность жизни. Митохондриальные гены - её «энергостанции клеток» работали как у молодой женщины. Биологический возраст её клеток был на 23 года моложе паспортного! Но самое важное: учёные подчеркнули, что гены - это только половина успеха. Вторая половина - образ жизни: средиземноморская диета, три йогурта в день, прогулки на свежем воздухе, отсутствие стресса и крепкие семейные связи. 🌷Дорогие женщины! 🌷 ✨Ваша формула долголетия и красоты в ваших руках! 🔹 Гены дают потенциал, но образ жизни определяет результат. 🔹 Три йогурта в день - не просто привычка, а инвестиция в микробиом, который, как выяснилось, у долгожителей похож на микробиом младенца. 🔹 Прогулки, оливковое масло, овощи и рыба - это не диета, а лучшая забота о вашем здоровье. 🔹 Спокойствие, поддержка близких и отказ от токсичных людей - это не просто психология, это биохимия: низкий кортизол = включённые гены восстановления. Улыбайтесь, больше двигайтесь, делайте осознанный выбор в пользу здоровья каждый день, любите себя и окружайте теми, кто вас любит ❤️ 🌷 С 8 Марта, дорогие подписчицы! 💐