Post #3988

❗️❗️❗️❗️«Лишний вес. Моё тело. РПП» Это не просто цикл терапевтических групп, а образовательная и трансформационная программа с теоретическим ядром, практиками и глубокой психотерапевтической работой. 📌ПРОГРАММА: Цель: Понять, какие внутренние конфликты, телесные защиты, гормональные и психоэмоциональные реакции удерживают вес. Выйти из цикла самонасилия в сторону уважения к телу, восстановленного контакта и устойчивой саморегуляции. ⭕️1. Лишний вес как симптом. 🔴Психосоматика и РПП, почему тело выбирает вес как адаптацию, а не слабость 🔴Биологические конфликты 🔴Как лишний вес выполняет функцию защиты: психодинамика, опыт насилия, сексуальный панцирь, снижение видимости 🔴Критический разбор диет-культуры, идеологии бодипозитива и их ограничений 🔴Психоэмоциональные корни веса: стыд, вина, потребность в границе, дефицит поддержки 🔴Практика: Индивидуальная карта веса: Когда и зачем тело стало накапливать? Упражнение «символ моего веса» 🔴 Терапевтические разборы ⭕️2. Сценарий срыва: запрет, контроль, провал, вина 🔴Цикл РПП: как работает петля самонаказания 🔴Разбор всех основных видов РПП (эмоциональное заедание, компульсивное переедание, анорексия, булимия, ночное питание, орторексия) 🔴Нейрофизиология контроля, кортизол, истощение надпочечников и реакция «бей-беги» 🔴Эмоциональное заедание: невозможность выдерживать чувства → Страх быть отвергнутой → Одиночество без опоры → Вина за отказ или «неидеальность» → Запрет на гнев 🔴Влияние родительских интроектов, критики, анамнез травматического стыда 🔴Работа с потребностями: как по-другому давать себе поддержку, тепло, защиту, право быть, когда раньше это делала еда 🔴Практика: Карта «Мой цикл срыва»: где я застреваю? Работа с телесным якорем сдерживания Диалог с внутренним критиком 🔴Терапевтические разборы ⭕️3. Еда как язык: что ты проживаешь через переедание 🔴Как эмоции кодируются в теле, от вытеснения к телесному действию 🔴Язык симптома, как тело говорит, когда чувства не могут быть названы 🔴Символика голода и насыщения 🔴Разница между физическим, эмоциональным и травматическим голодом 🔴Практика: Упражнение «Что я пытаюсь сказать едой» Работа с проекцией на еду, какую роль она выполняет Диалог с телом в момент срыва Письмо «Голоду», телесная практика осознанного приёма пищи 🔴Терапевтические разборы ⭕️4. Стыд, контроль и насилие над собой 🔴Роль токсического стыда в развитии РПП и дисморфофобии 🔴Стыд как способ удержания лояльности к родительской системе 🔴Самоконтроль как форма отчаянного самосохранения 🔴Тело как объект, а не субъект: утрата телесной субъектности 🔴Почему самонаказание кажется заботой о себе 🔴Практика: Техника развенчания интроекта Телесная практика с принятием зон стыда Обратная визуализация: как я бы заботилась о себе без стыда 🔴 Терапевтические разборы ⭕️5. Женственность, сексуальность, тело и границы 🔴Вес как способ спрятать сексуальность, не быть желанной 🔴Травма сексуализации, инцеста, инвазивного взгляда 🔴Отрицание тела как границы 🔴Страх быть видимой, женственной и что за этим стоит 🔴Как возвращать право быть телесной и чувственной без опасности 🔴Практика: Исследование истории тела: Когда я стала прятать свою женственность Моё тело в пространстве, разрешаю ли я быть видимой? Возвращение телесности Работа с границами и телесным нет 🔴 Терапевтические разборы ⭕️6. Я и моё тело: как построить союз, а не борьбу 🔴Тело как субъект, возвращение телесной идентичности 🔴Как жить не в контроле, а в доверии к телу 🔴Устойчивые формы саморегуляции: эмоциональной, телесной, гормональной 🔴Как не вернуться в насилие, психогигиена, среда, поддержка 🔴Построение нового тела, не по форме, а по ощущению 🔴Практика: Работа с образом «я в теле» Написание соглашения с телом Телесно-эмоциональная практика «Контакт» 🔴Терапевтические разборы ⭕️ФОРМЫ ДОПОЛНЕНИЯ: Мой цикл срыва и как его разорвать Пищевые голоса: что я ем на самом деле Дневник тела, эмоций и питания