Post #4412

🔴что НЕ говорят о квантовой психологии Если реальность отражает мою частоту, я виновата в травмах и боли? Коротко: нет. Мир многопричинен. На опыт влияют: личная история, семейная система, культура, экономика, случайность, другие люди и их воля. Пережитая травма - не «ты притянула», а событие, в котором выжила. Отражение частоты - про текущее согласование: как тело/психика сейчас настроены распознавать и выбирать. Это про сегодняшние фильтры внимания, а не обвинение за прошлое. Ответственность ≠ вина. Ответственность - это: Что я могу сейчас перенастроить в теле, внимании и действиях, чтобы выйти из повторов? То, что со мной случилось - не моя вина. То, как я с этим живу и что настраиваю дальше - зона моих возможностей. Я чувствую злость, страх, обиду - я притягиваю негатив? Коротко: нет. Чувства - это сигналы и энергия, а не магниты несчастий. Проблемы возникают, когда: чувства подавляются (заморозка → тело в выживании), или чувства разряжаются разрушительно (хаос → конфликты, импульсы). Злость = энергия границы и действия. В теле: тепло, тонус. Задача: дать направленность (слова, нет, план), а не подавлять. Страх = ориентировка. В теле: дрожь, холод, учащённый пульс. Задача: замедлиться, сузить задачу, восстановить контроль над малым. Обида = неуслышанная потребность. Задача: назвать потребность и границу, вернуть себе право просить/отказывать. 3 шага чувства → частота: 1. Назови: Я злюсь/мне страшно/мне обидно. (Уменьшает активацию миндалевидного тела.) 2. Помести в тело: Где это в теле? Какой размер/температура? 3. Дай экологичный выход: звук «хааа» на выдохе, встряхивание кистей/плеч, план из 1 шага. Я не притягиваю негатив. Я чувствую сигналы, и выбираю, как действовать. Если вокруг много боли, как не нахвататься чужих эмоций, чувств? Коротко: выстраивать проницаемые границы: открыт для эмпатии, закрыт для слияния. Инструменты анти-слияния: Свой ритм дыхания, внешний фон шумный - ты держишь свой метроном. Образ «поля-скафандра»: 30–50 см вокруг тела - мягкая мембрана. Через неё проходит информация, но ты решаешь, что оставлять. Фраза-граница (внутренняя): Это не моё. Моё вот здесь. Ладонь на грудь/живот. После контакта: встряхивание, тёплая вода, взгляд в горизонт, 10 приседаний - вернуть тело себе. Дозировка контактов: осознанная пауза между тяжёлыми разговорами, 5–10 минут тишины. Отличать эмпатию от слияния: После эмпатии - тёплая усталость и ясность. После слияния - опустошение, туман в голове, чужие мысли/телесные ощущения. Если слияние - 3 минуты дыхания + вода + ходьба. В воскресенье 10 часов приглашаю на эфир “Антитоксичная квантовая психология” - ответы на самые честные, опасные вопросы. Присоединиться к клубу Энергия, программе КВАНТА@juliaetto_psy #психологмосква#психосоматика Erid:2W5zFJiwwfn Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584