Найти похожее

Кыргызстан с начала года принял 7 миллионов туристов, и всем хватило места! 🇰🇬 После такого ажиотажа можем переименовать Ысык-Көл в «Көльфорнию». Серфинга ещё нет, но Ат-чабыш тоже впечатляет. Айран вместо латте, бешбармак вместо тысячи слов. Даже на площади сделали ремонт и генеральную уборку для гостей. В общем — ждём ещё, приезжайте 🫂 #полезное

📕ИИ-дневник: рефлексия и привычки проще простого Трудно вести дневник регулярно? Забываете записывать мысли, эмоции или цели, а со временем заметки превращаются в хаос? Нейросеть может стать вашим партнером: она задаст вопросы, предложит техники для рефлексии, а также поможет фиксировать привычки и цели! Промпты для ведения дневника: 1️⃣Экспрессивное письмо (работа с эмоциями) Подробно объясни технику экспрессивного письма: правила (5–20 минут, без редактуры), структура (описание события → эмоции → физические реакции → что я хочу изменить) и пример записи. Добавь совет, как часто ее использовать и что делать с записью потом. 2️⃣Трекер привычек Составь простую таблицу на неделю, где можно отмечать выполнение привычек: зарядка, чтение, вода. Добавь короткие мотивирующие фразы на каждый день. 3️⃣ Рефрейминг и благодарности Подскажи 5 вопросов, которые помогут превратить неприятный опыт в уроки или ресурсы. Попроси дополнительно записать 3 вещи, за которые я благодарен в этой ситуации, и объясни, как это снижает напряжение. 4️⃣Цели и фокус Помоги выбрать 3 главные цели на неделю. Разбей их на маленькие шаги и предложи способ фиксировать прогресс в дневнике. ✏️Дневник готов к использованию! Но вы можете продолжать работу с ИИ: получать новые вопросы для размышлений, анализировать свои эмоции, отслеживать привычки и цели. Постепенно хаос мыслей превратится в ясную структуру и порядок. А вы ведете дневник? ❤️ — да, регулярно 🔥 — хочу начать, но не получается 👀 — постоянно пробую, но бросаю... #полезное@EDU4Telegrambot

⏳ИИ против прокрастинации Откладываете дела «на потом»? Вместо работы — бесконечный скроллинг, а дедлайны подкрадываются слишком быстро? Попробуйте превратить нейросеть в личного анти-прокрастинационного тренера. Промпты для ИИ 1️⃣Техники борьбы с прокрастинацией Подскажи 5 конкретных техник, которые помогут мне перестать откладывать дела. Объясни каждую простыми словами и добавь примеры, как применить их на практике. 2️⃣Методы тайм-менеджмента Расскажи о 3 популярных системах тайм-менеджмента (например, Pomodoro, GTD, метод Эйзенхауэра). Объясни, кому они подходят и как я могу применить их для задачи [укажите задачу]. 3️⃣ Персональный план Проанализируй мою задачу: [укажите]. Предложи пошаговый план действий, чтобы я начал работать прямо сейчас и выполнил задачу в срок. 4️⃣Диагностика прокрастинации Задай мне 5 вопросов, чтобы понять, почему именно я откладываю дела (страх ошибки, усталость, скука). В конце предложи индивидуальные рекомендации. ⤵️ Такие запросы превратят чат-бота в настоящего коуча: он не только даст пинок, но и научит выстраивать систему, чтобы прокрастинация больше не возвращалась. А вы страдаете прокрастинацией? ❤️ — да, наконец-то есть решение 🔥 — нет, у меня все четко 👀 — страдаю... прямо сейчас! #полезное@EDU4Telegrambot

Сервис «Адаптация» поможет молодым железнодорожникам в первое время работы Новинка доступна на Сервисном портале работника РЖД. Это пошаговая маршрутная карта с набором действий, которые новичок должен осуществить в каждом периоде. Например, в первую неделю работнику в статусе «Новичок» предлагают: ◽️заполнить свою страницу на Сервисном портале, ◽️познакомиться с коллегами, ◽️обсудить с руководителем план адаптации, ◽️получить задачи на ближайшие три месяца ◽️и другие этапы. Работник отмечает выполненные действия, а в конце периода — проходит специальный опрос. Здесь также можно найти полезную информацию, которая пригодится в работе: Путеводитель нового работника, подробности о деятельности компании и целевой программе «Молодежь ОАО «РЖД», важные контакты. В вашем подразделении новый коллега? Расскажите ему о сервисе «Адаптация»! 👉🏻 Сервисный портал my.rzd.ru → «Мое развитие» → «Адаптация» #полезное

💁🏼‍♀️ Напоминаем про статью, где мы собрали для вас выгодные предложения для студентов Московского университета! 📌 В статье вы найдёте информацию о скидках, подписках и акциях. Некоторые из предложений действительны при использовании студенческой почты @my.msu.ru — мы так же подробно описали, как её создать. ❓ При возникновении вопросов пишите в сообщения сообщества. 🗨 Обсудить в беседе студентов МГУ ВКонтакте: vk.cc/aAq8pS, в Телеграм: vk.cc/c2jekX. #полезное@studsovetmsu

📊 Как использовать ИИ при работе с Excel — Часть 2 Продолжаем делиться промптами, которые превращают Excel из "головной боли" в легкий и удобный рабочий инструмент. 📌 Все промпты можно бесплатно опробовать в @GPT4Telegrambot. Чтобы ИИ глубже вник в вашу проблему, пришлите вместе с промптом скриншот таблицы — и нейросеть подскажет нужную формулу с учетом структуры файла. 🟰 ГЕНЕРАТОР ФОРМУЛ Помоги мне создать формулу в Excel для [ваша задача], разберись в логике и объясни каждый элемент, чтобы я мог использовать ее в будущем. 🧹ОЧИСТКА ДАННЫХ Составь пошаговый план для очистки моего набора данных с проблемами (например, пропуски, дубликаты, неверные форматы), включая полезные функции и сочетания клавиш для ускорения работы. 🗒СВОДНЫЕ ТАБЛИЦЫ Объясни, как создать сводную таблицу для анализа [укажите, что надо анализировать], включая правильную настройку полей и варианты расчетов. 🤖АВТОМАТИЗАЦИЯ РУТИНЫ Напиши VBA-код или макрос для автоматизации процесса [опиши задачу], объясни логику кода и как его внедрить в работу. 🗂УСЛОВНОЕ ФРМАТИРОВАНИЕ Настрой условное форматирование для визуализации закономерностей в [тип данных], чтобы важные моменты выделялись автоматически. ➡️ Первую часть ищите здесь. А вы разбираетесь в Excel? ❤️ — да, очень хорошо 🔥 — нет, слишком тяжело 🦄 — теперь точно разберусь! #полезное@EDU4Telegrambot

Как сэкономить на дороге в аэропорт? ❌🚫 Такси за ~1000 сомов 🏃‍♀️✅Экспресс-автобус №153 за 122 сома Расписание: Ежедневно с 06:00 до 22:00 каждые 10-15 минут. Едет он с Асанбая и останавливается всего 11 раз на этих остановках. Обратно, конечно, тоже едет. Какие удобства? Тут есть кондиционер, людей мало и можно вместиться даже с багажом. Сколько ехать? Дорога с Политеха заняла ровно час, довезут прямо к парковке аэропорта. Выходите немного заранее, если долго придётся ждать автобус или попадёте в пробки (ого, неожиданно) Сколько стоит? 122 сома при безналичной оплате, наличными — 140 сомов. Проезд по городу — 40 сомов. Кто уже садился? Как вам? На нём тоже есть апашки в 6 утра? 🤨 🛫Подпишись на Aviasales.kg #полезное

Подготовили для вас очень интересное и важное видео про китайскую обувь 📎Китайская детская обувь — это не про «дёшево». Это про правильную анатомию и современные технологии. В наших моделях: ❤️широкий носик — чтобы пальчики не сдавливались и свободно двигались ❤️ без жёсткого супинатора — стопа ребёнка должна работать сама, так правильно формируется свод ❤️гибкая подошва — для естественного переката и правильной походки Детская стопа формируется каждый день. И важно, чтобы обувь помогала этому процессу, а не мешала. ❤️Мы тщательно выбираем модели и привозим только удобную, продуманную и качественную обувь. Если хотите правильную пару для вашего ребёнка — напишите нам, подберём размер и модель ❤️ ⭐МиниМода - ВК ⭐МиниМода - в инсте #полезное@shopminimoda

Вы часто спрашиваете как найти билеты в тот или иной город 👇🏻👇🏻👇🏻 🔍поэтому напоминаем о наших видеогайдах RU — «Как искать билеты на Авиасейлс?» KG — «Авиасейлстен билеттерди кантип издөө керек?» Это: — быстро: поиск занимает всего пару минут; — экономно: вы можете посмотреть в какие дни самые дешёвые билеты; — удобно: велком на сайт или в приложение; — залипательно: иногда приятно провести часик другой просто за изучением географии на Авиасейлс и посмотреть сколько стоят билеты в город, название которого вы узнали минуту назад 😊🌏 Наши билеты не кусаются — смотрите, трогайте, выбирайте, применяйте, покупайте 💙 #полезное

Привет! ♥️ Спасибо всем, кто вчера проголосовал в опросе! ☺️ ❤️Мамочки в канале есть, но чтобы не делить чек-листы на несколько постов, хочу поделиться сразу тремя! 🌸 1. Летний чеклист для мам малышей 0-1 год 2. Летний чеклист для мам детей 1-5 лет 3.Летний чеклист для мам детей 5+ лет 🌟В хорошем качестве сохраняй в комментариях 🌸 А еще я готовлю новые летние эмоджи, скоро выложу 💕 #Полезное

🗓 Три промпта для планирования недели с ИИ Накопилось много задач? Ничего не успеваете, календарь заполнен кучей созвонов, а на домашние дела не остается времени? Попробуйте превратить нейросеть в личного ассистента. ИИ поможет распланировать задачи, расставить приоритеты и успеть все, везде и сразу. 1️⃣Промпт 1: Полный мозговой сброс Действуй как мой личный помощник. Я собираюсь провести полный «мозговой сброс» — все, что у меня в голове на предстоящую неделю (дела, идеи, тревоги, встречи). Твоя единственная задача на этом этапе — принять и подтвердить получение информации. Пока не структурируй ее. Просто подтверди, что все получено. Вот мой мозговой сброс: [Впишите сюда свои дела: от "Составить резюме для поиска работы" до "Отвезти собаку к ветеринару" и "Поменять лампочки в ванной"] 2️⃣Промпт 2: Категоризация по Эйзенхауэру Отлично. Теперь разнеси весь этот «мозговой сброс» по четырем категориям: — Сделать сейчас (Срочно и Важно) — Запланировать (Не срочно, но важно) — Делегировать или автоматизировать (Срочно, но не важно) — Снять или отложить (Не срочно и не важно) Представь результат в виде аккуратного маркированного списка под каждой из этих четырех категорий. 3️⃣ Промпт 3: Планирование недели по дням Отлично. Теперь, используя все из категорий «Сделать сейчас» и «Запланировать» (с учетом приоритетов), составь подробное расписание на неделю, разложив задачи по дням и выделяя для них конкретные временные блоки — с понедельника по пятницу. [Укажите ограничения: назначенные встречи, обед, нужные «окна» по времени] ⏰Ваше расписание на неделю готово! Но вы можете обращаться к ИИ и в течение недели — просить переставить встречи, напомнить о текущих делах, посоветоваться о приоритете задач. И вот, хаос уступил место порядку. А вы планируете свою неделю? ❤️ — да, у меня все четко! 🔥 — нет, все слишком непредсказуемо... #полезное@EDU4Telegrambot

💁🏼‍♀️ Напоминаем вам, что в рамках партнёрства с «Яндекс», МГУ предоставляет своим сотрудникам и студентам корпоративную учётную запись my.MSU.yandex.ru в сервисе «Яндекс 360». 📌 Учётная запись включает в себя доступ к: 🔹 файловому хранилищу на сервисе «Яндекс.Диск» объёмом 1 ТБ без рекламы (навсегда); 🔹 онлайн-редактору «Яндекс.Документы»; 🔹 сервису видеоконференций «Яндекс.Телемост»; 🔹 сервису совместной работы над задачами «Яндекс.Трекер»; 🔹 сервисам «Мессенджер», «Заметки» и «Календарь»; 🔹 а также личный почтовый ящик в домене my.msu.ru. ❓ Для получения корпоративной учётной записи необходимо пройти персональную верификацию на портале МГУ. 👩🏻‍💻 По всем вопросам регистрации вашей корпоративной учётной записи и использования сервисов «Яндекс» обращайтесь по электронной почте [email protected]. 💭 Обсудить в беседе студентов МГУ ВКонтакте: vk.cc/aAq8pS, в Телеграм: vk.cc/c2jekX. #полезное@studsovetmsu