Post #1148

Пить или не пить? 💧 Вода – основа жизни, красоты и здоровья. Но сколько её нужно пить на самом деле? ➡️ Классическая формула нормы воды в день: 30 мл на 1 кг веса Например, при весе 60 кг нужно 1,8 л воды в день. 🤸‍♀️ Если вы активны, занимаетесь спортом или на улице жара – пейте больше! ➡️ Польза воды: 🔹 увлажняет кожу 🔹 ускоряет метаболизм 🔹 выводит токсины 🔹 повышает энергию 🔹 поддерживает работу почек, печени и сердца 📲 Если забываете пить воду, рекомендуем установить на телефон приложение, которое будет напоминать об этом в течение дня. #здоровье