Post #1267

Весеннее меню: заряжаем организм правильно 🌱 После зимы тело нуждается в витаминах и микроэлементах. Восполняем запасы грамотно. 🐟Белок для энергии Жирная рыба (лосось, скумбрия) — источник омега-3. Добавьте морепродукты, индейку, яйца и сыры для разнообразия аминокислот. 🫘Клетчатка поддержит иммунитет Бобовые, крупы, отруби и зелень улучшают пищеварение. Фрукты (яблоки, бананы) лучше есть после еды, а не натощак. 🥜Витаминный заряд Орехи, семечки и травяные чаи с шиповником дадут запас витаминов Е и С. #здоровье