Post #226

#обучение Тайм-менеджмент – управление временем 🔍Начинаем изучать методы и техники тайм-менеджмента, которые помогут​ лучше управлять своим временем и делами, продуктивнее строить работу и​ жизнь. Уделим этой теме несколько дней. 🍅Метод «помидора»– предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов. ⏰Помидором называют отрезок времени в 20-30 минут​ и 5 минут на отдых. Усиленную работу чередуют с полной разгрузкой. 1. Составьте список задач на день, учитывая свои приоритеты.📝 2.​ Включите таймер на 25 минут, начинайте работать.⏱ 3.​ После 25 минут сделайте перерыв в 5-10 минут.☕️ 4. Через 4 помидорки сделайте большой перерыв на 15-20 минут.⛹‍♀ 5.​ Продолжайте работать по 25 минут. Завершив задачу, вычеркните ее и переходите к следующей.🗂 📍В перерыв нужно проявить активность – сделать физические упражнения, выйти на свежий воздух. 📍Если нужно отойти- остановите таймер и прервитесь, а затем запустите заново и продолжайте работу.