Post #381

​​Нам помогут антиоксиданты 🆘Ежедневно мы подвергаемся воздействию свободных радикалов. Это нестабильные молекулы кислорода, у которых недостаёт электрона. ⚛️Встречаясь с полными молекулами, они отбирают у них один электрон, превращая эти соединения в высокоактивные свободные радикалы, которые вновь отправляются на поиски полной молекулы, чтобы присоединить к себе недостающий электрон. 🏭Атмосферные загрязнения, избыток ультрафиолета, лекарственные препараты и стресс провоцируют увеличение количества свободных радикалов. И, если в умеренных дозах свободные радикалы нам необходимы, то их избыток оказывает выраженное повреждающее действие на наш организм вследствие разрушения клеток, является причиной развития многих заболеваний и быстрого старения организма. ✋Защищают от проникновения свободных радикалов, нейтрализуют имеющиеся внутри и восстанавливают повреждённые клетки антиоксиданты. 😎Они замедляют процессы старения, укрепляют иммунную систему, оптимизируют обменные процессы в организме, снижают риск болезни сердца, оберегают от влияния вредного излучения ультрафиолета. 🛎С возрастом собственная антиоксидантная защита снижается, поэтому важно добавлять в рацион их источники: 🔴гранат; 🍇виноград (с косточкой); 🍋цитрусовые; 🥑авокадо; 🫐черника; 🫐смородина; ☕️кофе; 🍵зелёный чай; 💊витамины А, С, Е, B3, B5, F, K; 🧴БАДы и наружные средства, содержащие селен, астаксантин, расвератрол, идебенон, феруловую кислоту и коензим Q10. #здоровье#красота