Post #391

☕️☕️ ☕️☕️про оценочное мышление и внутреннюю свободу Наверное, каждый сталкивался с ситуацией, когда нас кто-то оценивает или, еще хуже, мы сами начинаем оценивать себя, сравнивая с другими. В такие моменты возникают мысли: «я сейчас опозорюсь», «на меня все смотрят», «у других получается лучше», «не хочу выглядеть глупо», «лучше промолчу, чтобы не ошибиться». На первый взгляд это кажется естественным: вроде бы так мы понимаем, «насколько хороши». А на самом деле - это ловушка. 🐈Когда человек попадает в оценочный контекст, у него автоматически появляется сопротивление, сомнения и страх ошибиться. В таком состоянии мы не можем действовать свободно, да и вообще что-либо делать качественно, получая от этого желаемый результат. Ты словно пытаешься «понравиться» кому-то, а не просто быть самим собой. ➖А что если попробовать отказаться от оценочного мышления? Что будет, если безоценочно признавать вещи такими, какие они есть? Именно такое восприятие своих действий и осознанное принятие самого себя высвобождает и стимулы, и возможность для перемен. Появляется спокойствие, сосредоточенность, естественность. Мозг перестает тратить энергию на самокритику и просто делает своё дело. 🤩ПЕРВЫЙ ШАГ к внутренним переменам - отказаться от оценочного мышления. Это не значит «ничего не замечать», это значит принимать вещи такими, какие они есть, без ярлыков «плохо» или «хорошо». 🤩🤩Хочу поделиться примером из своей жизни. В октябре я проходил очное обучение в Красноярске. На первом занятии нужно было немного рассказать про себя. И в тот момент я столкнулся со знакомым чувством: волнение, сбивчивое дыхание, торопливая и нескладная речь. Вокруг незнакомые люди и мысли о том, что меня сейчас будут оценивать. К третьему занятию я начал осознавать, что все, кто находится на обучении, пришли сюда не оценивать других, а получить знания, освоить новые навыки и отточить их на практике так же, как и я. И это изменило всё. Я стал чувствовать себя комфортно, перестал бояться ошибаться, стал отвечать первым, поведение стало естественным и не зажатым. Как итог, появилось внутреннее спокойствие, а знания усваивались в разы эффективнее. Я был не «зажатым студентом», а исследователем, который в спокойной сосредоточенности осваивал новое. 🗒 Этот опыт стал для меня отличным напоминанием: как только мы перестаём жить в контексте оценки - мы начинаем жить в контексте развития. И это дает свои плоды. Попробуйте в любой новой ситуации (обучение, разговор, задача и др.) мысленно сказать себе: «Меня сейчас не оценивают. Я здесь, чтобы учиться и получать опыт». Посмотрите, как изменится ваше состояние: уйдёт ли зажатость? Появится ли больше лёгкости и интереса? P.S. В следующем посте расскажу подробнее о каком обучении шла речь в примере #размышления #учеба