Стефан | Искусство восприятия

Кто бывал на масленичных гуляниях, тот поймет эту атмосферу 😁 #посмеяться

☔️ 😭Про замедление Telegram Две недели назад в стране начали замедлять Telegram. Это, конечно, очень грустно. Первое время после начала была злость, какая-то апатия. Злило и расстраивало то, что эти ограничения затруднят для кого-то доступ к Telegram. А это ведь очень удобная и комфортная площадка. И теперь из-за этого приходится подстраховываться и переносить контент на другие площадки, которые менее эффективные и развитые. Я для себя решил: продолжу выкладывать посты в Telegram и в другие соцсети, которые ранее были заблокированы. И на всякий случай создал сообщество во ВКонтакте. Буду туда дублировать контент (видео, фото, текстовые посты) из всех своих соцсетей. ВКонтакте удобен тем, что туда можно выкладывать и клипы, и статьи, и фото. Там достаточно комфортно это можно все скомбинировать. Но что касается продвижения, там всё работает совершенно иначе. Продвигаться тяжело, алгоритмы другие. Например, видео, которые набирают у меня по 150–300 тысяч просмотров в других соцсетях, в ВК набирают 10–15 просмотров, а то и меньше. Как тут не расстраиваться? Но буду пробовать, посмотрим. Что дальше⤵️ Постепенно буду возвращаться во все соцсети. Буду снова появляться здесь чаще, снимать видео, делиться мыслями и фотографиями. Спасибо, что остаётесь и читаете. Для меня это правда важно🤎 P.S. Оставлю здесь ссылки на все свои аккаунты. Переходите, подписывайтесь, чтобы оставаться на связи, где бы что ни работало 🌟 🌟 Инст * Тик-Ток Ютуб Пинтерест Вконтакте * принадлежит Meta, запрещенной в РФ организации

Channel name was changed to «Стефан | Искусство восприятия»

📚📚 📚📚Давно не писал. За это время накопилось много всего, чем хочется поделиться. Почему пропал 🤨 Сейчас в моей жизни стало больше учебы. Прохожу переподготовку в московской академии, много практики. Большую часть учебных материалов можно изучать в удобное время, и при этом есть практикумы, которые идут в прямом эфире по московскому времени (по крск ночью). Для меня, с моим режимом, это оказалось тем ещё испытанием. Пришлось сбивать свой биологический ритм. Однако желание учиться сильнее, так что терплю. Месяц позади, остался ещё месяц практики. Потом буду возвращать свой привычный график. Про коуч-сессии и открытия🤩 Последние две недели начал проводить учебные коуч-сессии. И знаете, я начинаю по-настоящему ощущать себя в роли специалиста в той сфере, которая мне интересна. 🤩Главный инсайт, который я вынес: коучинг – не для всех. Точно не для тех, кто хочет прийти и получить готовые ответы на свои вопросы. Суть коучинга в том, что клиент должен уметь и хотеть анализировать себя и свою жизнь, рефлексировать. А коуч – это партнёр по исследованию темы клиента. Искусство коучинга заключается в умении задавать чёткие, уместные вопросы, которые помогают клиенту прийти к осознаниям 🧠 И это действительно искусство, которому надо учиться. Кому-то может казаться: «Что такого в работе с коучем? Ты ведь и сам можешь дома посидеть, подумать и прийти к каким-то осознаниям». Сейчас я практикуюсь и в роли коуча, и в роли клиента. И у меня случаются осознания, которые в самостоятельной работе со своим запросом не возникали. Именно в коучинге получается как-то структурировать свои мысли, найти ту или иную связь между разными аспектами, продумать свои шаги и действия 🕺 🤩И ещё одно важное понимание, которое пришло в процессе: я не хочу на 100% своего времени в ближайшем будущем посвящать работе именно коучем. Мне хочется в работе с людьми комбинировать коучинг и другие направления. Поэтому я и решил немного расширить название канала. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Про новое название Раньше канал назывался «Стефан Вечерников | коучинг и самопознание». Теперь – «Стефан | Искусство восприятия». Почему? Я понял, что не хочу ограничиваться только этими понятиями. В «искусство восприятия» я вкладываю более широкий смысл: это и умение видеть мир вокруг, обращать внимание на определённые аспекты жизни, и то, как ты воспринимаешь себя в этом мире, и какую пользу несешь в него. Для меня это всё про восприятие. Плюс я же снимаю видео, делаю фотографии мира вокруг и делюсь этим в других соцсетях, здесь тоже иногда появляются фото 📸 Всё это тоже часть моего восприятия. И конечно, я рассказываю свои истории и примеры в постах – это умение видеть мир через призму собственного опыта. Новое название лучше отражает то, что я транслирую 🌟 ✉️ #размышления #учеба #дневник_коуча

🌟🌟Фигуры изо льда в Красноярске🌟🌟 Очень красивые 🌟 Особенно если смотреть на них на фоне закатного солнца 🌇 #моменты

☕️☕️ ☕️☕️🕰 Мы часто переоцениваем значение финансового благополучия в деле достижения счастья. Нам кажется, что чем больше у нас денег и чем успешнее мы, тем больше вероятность стать счастливыми🤩 Особенно это хорошо подкрепляется социальными сетями. Внешний успех возводится в эталон, которому многие, естественно, хотят соответствовать. И при этом важно понимать, что счастье - это не только то, что снаружи. Счастье - это, в первую очередь, часть нашего внутреннего состояния. Никакое материальное благополучие не гарантирует нам наступления счастья. История знает множество успешных, но глубоко несчастных людей. А сколько книг написано и фильмов снято по этому поводу🤩🤩? Проблема в том, что гонясь за всё большим, мы перестаем ценить настоящее. Аппетиты растут, цели достигаются (а иногда и нет, что только усугубляет ситуацию), а счастье, как мираж, всё время отступает, оставляя чувство пустоты🍂 🤩Закончив институт 5 лет назад, я потратил кучу времени, ресурсов и сил на поиски дела своей жизни. Я пробовал разные профессии, и во главе угла ставил финансовую составляющую. На тот момент у меня логика была такая: "Я найду такую сферу и профессию, которой, во-первых, быстро обучусь, а, во-вторых, она должна в перспективе приносить хороший заработок". Речь о любимой сфере, чтобы она приносила удовольствие и несла за собой более высокий смысл, даже и не шла. В итоге все перепробованное быстро оказывалось для меня чужим, быстро терялся интерес. Это был замкнутый круг. От этого внутренняя тревожность только росла, а самокритика становилась все громче. 🤩Я всегда отрицал тот факт, что у меня не плохо получается передавать другим людям знания, что-то объяснять, вдохновлять и поддерживать. Это хорошие признаки того, что нужно попробовать себя в какой-то помогающей профессии или профессии с образовательными элементами. И при всем этом я считал, что работать в подобных сферах - это точно не мое, я просто не выдержку и не смогу кому-то что-то объяснять и тем более поддерживать. Как только я перестал себя критиковать, начал работать со своими ценностями, принимать себя и свой темп, то постепенно все изменилось в лучшую сторону. 🤩Я разрешил себе двигаться медленно, зато осознанно. Перестал корить за «неуспехи». Научился ценить то, что у меня уже есть в жизни. Начал учиться получать удовольствие от простых вещей, которые доступны мне. И в итоге я стал ощущать себя счастливым человеком и двигаться в направлении, которое действительно меня зажигает. Здесь я рассказывал про свои изменения и новую профессию 🔜читать пост. Вывод, который я для себя сделал 🤩Фундамент счастья - это внутренний мир.⤵️ Сначала нужно разобраться с собой, со своими ценностями, страхами и убеждениями. Потом выстроить отношения с близкими. И только затем эффективно действовать во внешнем мире (карьера, финансы, социальный вклад). Если пытаться сделать наоборот, будет «синдром самозванца» и ощущение пустоты даже при внешнем успехе. #размышления #про_смыслы

🌟❄️🌲🌲🌲🌲 Я вчера наконец-то сходил посмотреть на снежные скульптуры, которые сделали в Красноярске участники фестиваля «Волшебный лед Сибири» 🌟 Участниками были мастера из России, Китая, Южной Кореи ✨ У кого есть возможность посмотреть своими глазами, бегите быстрее! Раньше я видел только скульптуры изо льда 🌟 И тут меня сильно впечатлили эти работы 🌟Они очень красивые, даже в голове не укладывается, как такое можно сделать 🌟 🌟 #моменты

🕰А вы задумывались, что такое счастье и что делает счастливым именно вас? Я долгое время об этом даже не думал. Для меня это было абстрактным словом из поздравительных открыток. Пока два года назад мне не попалась книга Маргулана Сейсембая «Миссия выполнима: технология счастливой жизни»🤩 🤩👣В ней я нашёл не банальные мотивационные фразы, а конкретную систему. Автор предложил посмотреть на счастье не как на случайный подарок судьбы, а как на итог. Итог того, насколько гармонично выстроены ключевые сферы жизни: здоровье, отношения, дело, финансы, личностный рост. Это перевернуло моё восприятие. Я сел и начал анализировать свои сферы. И понял простую, и при этом важную вещь⤵️ 🤩 Нас редко учат быть счастливыми. 🤩 Нас учат добиваться, сравнивать, соответствовать. 🤩 Нам почти никогда не говорят, что нужно осознанно наслаждаться моментом, чувствовать глубокое удовлетворение от процесса, ценить то, что уже есть. Я пришёл к выводу: способность быть счастливым - это такой же навык, как вождение автомобиля или владение иностранным языком. Ему можно научиться. Значит счастье находится в зоне вашей ответственности, а не воли случая. Это не значит быть счастливым 24/7. Это значит: ✨Осознавать, что для тебя по-настоящему ценно (а что - навязано). ✨Уметь настраивать баланс между своими сферами жизни, а не ждать, когда всё «само сложится». ✨Практиковать благодарность за маленькие победы и простые радости здесь и сейчас. ✨Замечать те самые моменты счастья, которые часто проскальзывают мимо в ежедневной спешке. Книга стала для меня стартом большого разговора с самим собой. И поскольку эта тема бездонная, я думаю запустить в канале небольшую рубрику «Учимся быть счастливыми». Буду иногда делиться в ней мыслями, находками и простыми практиками из книг, тренингов и, конечно, личного опыта. P.S. А для вас счастье - это больше состояние или результат? Что (или кто) делает вас по-настоящему счастливым? И что бы вам было интересно узнать в такой рубрике? Очень интересно узнать ваши мысли в комментариях 🤩 #рекомендую #про_смыслы

📚📚 📚📚 Хочу порекомендовать вам мини-сериал. Постараюсь без спойлеров⤵️ 🖤🖤 🖤🖤"Бар один звонок" Сюжет в том, что люди могут позвонить тому, кого с нами нет. Цена звонка — русская рулетка: один звонок, одна пуля из шести. Но это не сериал об экшне. Он о том, какое невысказанное слово или боль могут довести человека до такого выбора. Каждая серия – это отдельная жизнь и целая история отношений. Я в субботу ходил на очный киноклуб в Красноярске, где мы как раз обсуждали этот сериал, разбирая психологические и коммуникативные моменты. Я всегда хотел участвовать в кино/книжном клубе, и сейчас появилась такая возможность – это невероятно ценный опыт. Обсуждение показало, насколько это честная история о нашей общей человеческой уязвимости. Сериал оставляет очень вдумчивое, щемящее чувство и важное напоминание. Рекомендую, если вам близки камерные, психологичные истории. #рекомендую

🌟🌟🌟🌟 🌟🌟С Рождеством 🌟 🌟🕰Пусть этот светлый праздник наполнит ваш дом уютом, а сердца тихой радостью и теплом. Желаю вам в этот день и на весь год вперед чувствовать себя в безопасности, быть окружёнными любовью и верить в чудо, оно всегда где-то рядом🕊️ #моменты

Вчера была спонтанная поездка в Дивногорск 🏔️✨ Просто полюбуйтесь, какая красота 😍 #моменты

Встретил Новый год в кругу друзей, в самой уютной атмосфере. Сыграли в Тайного Санту, и мой Санта сделал мне классный подарок - стреляющую Бузинную палочку из Гарри Поттера. Я такие видел в TikTok и думал «какие прикольные!», даже в «корзину» на маркетплейсе однажды ложил «на посмотреть» 😂 В новогоднюю ночь мы с друзьями вышли во двор и устроили магическое сражение 😆 Полчаса смеха и полного детского счастья. Я бесконечно рад, что год начался именно с таких эмоций😍 с лёгкости, тепла и способности искренне радоваться волшебству, пусть даже игрушечному ✨🙌 #личное