Post #23

Мотивацию надо поднять! Много дел по учебе, а браться за них не хочется? Заставляли себя, но ничего не поменялось? Если ваша речь к самому себе звучит как приказ или критика, то это не мотивация, а самопринуждение. А оно, согласно исследованиям, снижает благополучие, повышает амотивацию (это когда вы делаете что-то только потому, что надо) и вызывает ощущение внешнего давления. Правильная мотивация — это добрый разговор с собой, словно с другом. А чтобы ее поднять, попробуйте задать себе следующие вопросы: 💚 «Почему это действительно важно для меня?»; 💚 «Как я могу разбить задачу на маленькие шаги, чтобы почувствовать прогресс?»; 💚 «Как я могу поддержать себя — как поддержал бы друга?». #АкадемическоеБлаго Это — «Основа».