С праздником, студенты России! 🎉
В вас свобода, позитив и жизнь. Наша команда желает, чтобы это время оставило приятный отпечаток в ваших сердцах. Пусть оно станет началом успешной и благополучной жизни 🎓
Пусть знания вам даются легко, сессии сдаются на «отлично», стипендия растет вверх, а учебные деньки проходят весело, продуктивно и позитивно.
Любите, дружите, набирайтесь знаний, опыта и сил, ведь впереди — долгий и прекрасный, полный ярких событий и замечательных встреч, жизненный путь! ❤
#студпроф
📃Ложиться спать до полуночи - важно
Ложиться спать до полуночи - важно!
Ложиться под утро и спать до обеда – не самый здоровый подход.
Многие недооценивают важность сна и режима. На самом деле, время, в которое вы спите, может повлиять не только на изменение самочувствия, но и на здоровье.
Ученые из США предполагают, что бодрствование после 12 часов ночи меняет мозг на нейрофизиологическом уровне. Человек начинает смотреть на мир негативно, а вероятность того, что он совершит опасный поступок или примет импульсивное решение, резко возрастает.
Положительный аффект, или склонность воспринимать информацию положительно, достигает наивысшей точки утром, когда организм настроен на бодрствование, и наименьшей — ночью. Негативный аффект, или тенденция оценивать информацию в негативном свете, свойственен ночи.
Поэтому в 22 часа желательно уже лежать в кровати, а в 23 уже полностью выключить свет и засыпать. В темноте ускоряется секреция мелатонина, он, в свою очередь, повышает уровень лептина (гормона сытости) и снижает уровень грелина (гормона голода).
#студпроф
##студпроф
vk.com