Гордость СТУДПРОФ🥰
🎉 На этой неделе сразу 5 членов нашей редакции БЛЕСТЯЩЕ защитили свои дипломные работы!
Мы от всей души поздравляем наших девочек и рады их успеху! 💪 Желаем им новых высот, вдохновения и громких побед в профессиональной сфере — какое бы направление они ни выбрали! 🩷
Поздравляем всех, кто успешно сдал ОГЭ, ЕГЭ или закрыл сессию! А тем, кому ещё предстоит пройти экзаменационный марафон — желаем уверенности, удачи и отличных результатов!
#студпроф
📃Ложиться спать до полуночи - важно
Ложиться спать до полуночи - важно!
Ложиться под утро и спать до обеда – не самый здоровый подход.
Многие недооценивают важность сна и режима. На самом деле, время, в которое вы спите, может повлиять не только на изменение самочувствия, но и на здоровье.
Ученые из США предполагают, что бодрствование после 12 часов ночи меняет мозг на нейрофизиологическом уровне. Человек начинает смотреть на мир негативно, а вероятность того, что он совершит опасный поступок или примет импульсивное решение, резко возрастает.
Положительный аффект, или склонность воспринимать информацию положительно, достигает наивысшей точки утром, когда организм настроен на бодрствование, и наименьшей — ночью. Негативный аффект, или тенденция оценивать информацию в негативном свете, свойственен ночи.
Поэтому в 22 часа желательно уже лежать в кровати, а в 23 уже полностью выключить свет и засыпать. В темноте ускоряется секреция мелатонина, он, в свою очередь, повышает уровень лептина (гормона сытости) и снижает уровень грелина (гормона голода).
#студпроф
##студпроф
vk.com