Найти похожее

Японские учёные представили концепт кожного трансплантата, который "сигнализирует" в случае заболевания. Сенсор регенерирует вместе с клетками кожи и может заменить регулярные анализы крови при хронических заболеваниях. #здоровье @artifnews

👟 Как я полностью отказался от «обычной» обуви и перешел на босоногую Часть 2/2 рассказа (часть 1) После того, как я «разобрался» с проблемой плоскостопия и получил опыт кроссовок Altra с широким носом — я решил экспериментировать дальше. Дело было осенью: я вышел на новую работу в MR Group в крутой офис в сити и собирался обновлять зимнюю обувь. Пошел искать и... нашел довольно маленький выбор под мой 46 размер ноги😒 Но после длительных поисков я подобрал себе два варианта: зимние кожаные ботинки от Hanswood на заказ (порядка 22к, изготовление 3 недели) и белые кеды Be Lenka (тоже где-то 21к). Все 3 упомянутые выше пары обуви на фото. И даже суровая жаба меня здесь не смогла остановить (представьте как мне понравились Altra!). Чтоб вы понимали, кроссовки за 16к — это уже были самой дорогой моей обувью за всю жизнь, а тут еще дороже и 2 пары сразу 🤯 Привыкать пришлось к обеим парам, ведь они все таки уже не только широкие, но и с плоской и тонкой подошвой. Это называется «босоногая» обувь, она призвана передавать все неровности дороги и давать ноге научиться амортизировать удар самостоятельно (это полезно). Первое время даже просто быстро ходить по асфальту было непривычно — чувствовал каждый удар прям заметно и замедлялся. Привыкал месяца 3, но оно того стоило, ведь это все равно было очень удобно. ✨Что изменилось спустя год ношения такой обуви и почему решил отказаться от «обычной»: 1) Стопа перестала постоянно болеть и уставать, ушли натёртости между пальцев и неприятное давление на основание большого пальца. 2) Большой палец начал естественно расправляться, даже визуально улучшилась форма стопы. В обычной обуви большой палец «не помещается» и зажат так, что основной вес приходится на косточку у основания. Поэтому она увеличивается, выпирает и в итоге болит, особенно у женщин, всю жизнь носивших неудобные каблуки. 3) Значительно улучшилась ситуация баланса нагрузки на двух ногах: вес теперь правильнее распределяется, даже с учетом разной силы плоскостопия. В итоге, меньше перегрузок и усталости. Теперь я физически не могу долго ходить в обычной обуви с узким носом (и даже ранее удобные типо Ecco и Baden) — это реально неудобно. 💸 Минусы, которые стоит учитывать: - Нормальная босоногая обувь часто дорогая и выбор маленький. - Сложно найти стильные модели под официальный дресс-код. - Сначала странно и смешно выглядит, пока не привыкнешь. - Окружающие изредка реагируют плохо. 📌 Бренды босоногой обуви, доступные в России (всё не так радужно): - Be Lenka: стильные городские модели с реально широкой и гибкой подошвой (~16 000 ₽). Дорого, но надёжно и удобно. - Hanswood: индивидуальные заказы обуви под себя (~20 000 ₽). Премиум-комфорт и качество, но ждать и дорого. - Comfers — российский бренд, хорошие отзывы, цены не слишком кусаются, но и не низкие, модельки есть красивые. - Vivobarefoot: отличная босоногая классика (от ~13 000 ₽, vivo4you.ru). Качественно, удобно, экологично — но не дёшево, ограниченный выбор. - Merrell Barefoot и Xero Shoes: бюджетный вариант для знакомства (~8–9 000 ₽). Не идеально широкие, но достаточно удобные для начала. На Wildberries и Ozon. RODYBAREFOOT: доступно (~7–9 000 ₽), простые модели, на Wildberries. Дёшево, простые по качеству. Wildling Shoes: натуральные, лёгкие (~17–20 000 ₽), дают ощущение ходьбы почти босиком, но тоже недёшево и сложно найти в РФ. Просто удобная обувь: Baden, Reiker, Ecco или просто популярные модели кроссовок, типо Nike Air — с широким носом и нормальным качеством/ценой (если не готовы полностью перейти на босоногую). 🔗 Больше вариантов собрал в удобную табличку. 📌 Российские магазины босоногой обуви: - Bosovill — хороший выбор босоногой обуви - Босоногая-обувь.рус — ещё один интересный магазин ⸻ 🧩 Мой вердикт: Босоногая обувь реально улучшила моё качество жизни и состояние ног. Да, дорого. Да, поначалу выглядит непривычно. Но стоит того на 100%. Если сомневаешься или нужен совет по брендам/моделям — пиши в комментариях, помогу! 🤳 Репост приветствуется, тема супер крутая, но в РФ недоразвитая. #личныйопыт#здоровье

🦶Как я заново учился ходить (это не метафора) Часть 1/2 рассказа о том, как я полностью отказался от «обычной» обуви (часть 2) У меня с детства плоскостопие — обувь обычно была недорогой и не учитывала особенностей стопы. При активном росте свод стопы «расплющился». Из приятного: не пошёл из-за него в армию 🐸 Долгие годы забивал на проблему, хотя в юности даже занимался спринтом на уровне первого взрослого разряда (52 сек на 400 м — это очень быстро). Лет до 21 вообще не придавал проблеме значения. Ну болят ноги, ну устают — привык. Где-то в 27 лет, после того как ситуация начала ухудшаться и появились деньги заниматься здоровьем — задумался о стельках. После самостоятельных мытарств с кроссовками и дешевыми стельками — решил подойти к вопросу радикально. Нашёл грамотного реабилитолога, который полгода работал с моими стопами и посоветовал стельки Формтотикс (голландские, персональные). Впоследствии я разленился и забил на тренировки 😕 Но был нюанс: чтобы начать использовать эти крутые стельки и «починить стопу» окончательно, нужно было научить мышцы держать прямое положение и не «заваливать» лодыжку и колени внутрь. Это. Было. Невероятно. Сложно. Таким способом я поначалу не мог пройти даже 100 метров. А потом начался ковид, и первые полгода я продолжал мучиться, ходя в магазин, ведь мне пришлось буквально заново учиться ходить. Мышцы должны были запомнить новое положение, зафиксировать его. А все потому, что стельки были не просто корректирующие, а страхующие: помогали стопе держать правильный свод и не допускать травматизации при «осечках». С тех пор стабильно бегал, занимался спортом и даже одно время бегал довольно быстро с Adidas Running Club (на фото форма). В итоге до 2024 года, даже со стельками и «обученными» мышцами, я продолжал мучиться от болей в стопах, натираний пальцев и невозможности долго стоять или ходить. Реально, люди с плоскостопием меня поймут: простоять на ногах стоя на месте хотя бы 1 час — это испытание, а ходить подряд получается не более 3-4 часов. В какой-то момент в магазине Спорт-Марафон мне порекомендовали беговые кроссовки Altra с широким носом. Купил, хотя стоили они прилично (16к), при этом выглядили как обувь Чарли Чаплина. Но внезапно это стало лучшей покупкой года. Все лето проходил и пробегал в них, удивляясь тому, насколько комфортно могут себя чувствовать ноги. Боли уменьшились, хотя и не исчезли совсем, перестало натирать между пальцами, потому что пальцы буквально расправились. Так начался мой путь в босоногую обувь и качественно новый уровень жизни для моих стоп. Продолжение следует… #личныйопыт#здоровье

🚬 Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний 📝Ежегодно в третий четверг ноября проводится День некурения и профилактики онкологических заболеваний. 🩻 Курение наносит существенный вред здоровью. Продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения онкологических заболеваний. Курение не только вредит организму, но и лишает нас энергии, которой так важно хватать на всё: работу, семью, увлечения. ⚖️ Отказ от курения защитит ваше здоровье и здоровье ваших близких. Сделайте правильный выбор – не курите! 💪БелГИЭ выбирает здоровый образ жизни. Мы уверены – правильные привычки, движение и спорт дают силы жить полной жизнью и достигать своих целей. 💯Давайте вместе делать выбор в пользу здоровья! #БелГИЭ#спорт#здоровье

Многозадачность (попытка делать несколько дел одновременно) — это миф о продуктивности, который на самом деле: ⏩️снижает эффективность до 40%, ⏩️повышает уровень стресса, ⏩️вызывает быстрое выгорание и ухудшает когнитивные способности. Мозг переключается между задачами, теряя фокус, что ведет к ошибкам, поверхностному мышлению и снижению плотности серого вещества, как справится смотрите в ленте👆 #психобразование#здоровье

Супербактерии как глобальный риск Устойчивость бактерий к антибиотикам становится не только угрозой здравоохранению, но и фактором серьёзного экономического давления. По данным Центра глобального развития, к 2050 году мировой ущерб от супербактерий может достичь почти $2 трлн ежегодно. Особенно пострадают крупные экономики: Китай — до $722 млрд в год, США — $295 млрд, ЕС — $187 млрд. Для России рост антибиотикорезистентности — не менее критичный вызов. Учитывая высокую долю внебольничных инфекций, ограниченность современных противомикробных препаратов и нагрузки на систему здравоохранения, ущерб может выражаться как в смертности, так и в снижении производительности труда и росте расходов на лечение. Формирование устойчивой политики в сфере здравоохранения, сокращение нерационального применения антибиотиков и инвестиции в разработку новых препаратов становятся приоритетом как для защиты населения, так и для сохранения экономической стабильности. #здоровье#устойчивоеразвитие#биотехнологии БИОЭНЕРГО Перейти на сайт

🥦 Почему ты выше своих родителей(скорее всего) и при чем тут тест «какой ты суп»? Заметили, что многие вокруг (и, с большой вероятностью, вы тоже) заметно выше своих родителей? Окей, понятно, есть гены, ДНК, наследственность и всё такое. Но вот неочевидный сюрприз — ключевую роль тут играет не только ДНК, но и то, что ты ел в детстве. Рост человека очень сильно зависит от качества питания в ранние годы. Серьезно, фраза «ты – то, что ты ешь» работает тут буквально: Много белка, витаминов и минералов → организм чувствует себя отлично и даёт команду расти. Плохо кушал, не доедал → организм такой: «так, стоп, какая высота, у нас тут задача выжить любой ценой, экономим ресурсы!» И это не шутки, а проверенный факт: Например, в тяжёлые 90-е из-за массового недоедания молодёжь Северной Кореи настолько «не доросла», что местные военкоматы начали принимать парней от 142 см (!). В то же время в России этот порог был 150 см, а в США — от 147 см. И всё потому, что когда тело растёт, ему нужен нормальный строительный материал, а не «дошик» (ну или его корейский аналог, который тоже был в дефиците). Что уж говорить про средний рост. Сто лет назад парень с ростом 175 см в СССР считался высоким. Сейчас — это почти «средний статистический Ваня». Средний рост россиян стабильно растёт: у мужчин — до 177 см, у женщин — до 165 см. А ведь ещё в 60-х нормой были совсем другие цифры: 169–170 см у мужчин. Причина — питание, здравоохранение и то, как дети растут в первые 15 лет жизни. В итоге многие выросшие в 90-е действительно не дотянули до заложенного природой потенциала. А мы, поколение двухтысячных и позже, на нормальном питании и витаминах, быстро «догнали» своих родителей и даже перегнали их. До сих пор вспоминаю рассказы мамы про то, что в самое плохое время приходилось целыми днями есть «блины на воде», жуть! Так что если твоя мама смотрит на тебя снизу вверх и удивляется, как же ты так вырос, просто скажи ей спасибо за то, что хорошо кормила. Ростишка тут ни при чём! 😁 А вы высокие? Выше своих родителей? Как думаете, почему? Это мы просто так эволюционируем, да? 😎 #мысли#истории#здоровье

⚽️Команда Электрощит Самара заняла первое место в «Серебряном финале» XVII Любительского турнира по футболу, который прошёл среди сотрудников ведущих банков, компаний и предприятий Самарской области и других регионов страны. Отборочные матчи состоялись в субботу, а уже в воскресенье спортсмены боролись за звание лучших. ✔️16 команд были разделены на четыре группы. Регламент соревнований был построен таким образом, чтобы никто из сборных по футболу от организаций не покинули соревнования в первый день проведения, а согласно занятому месту в группе играли на следующий день в Золотом или Серебряном финале по Олимпийской системе на вылет. 🏆Благодаря стремлению и воле к победе и любви к футболу спортсмены Электрощит Самара смогли обыграть сильнейшие команды, завоевать кубок «Серебряного финала» и стать обладателями медалей и дипломов. Поздравляем коллег с заслуженными наградами и желаем новых высот в спорте. #электрощитсамара #electroshield_samara #seshnews #спорт #здоровье

⚡️Команда Электрощит Самара заняла первое место в «Серебряном финале» XIII Любительского турнира по классическому волейболу. Он прошёл среди сотрудников ведущих банков, компаний и предприятий Самарской области и других регионов страны. Отборочные матчи состоялись в субботу, а уже в воскресенье спортсмены боролись за звание лучших. Участие в играх приняли представители 17 крупных организаций. 🏆Благодаря упорной борьбе, стремлению к победе любители классического волейбола Электрощит Самара смогли победить сильнейшие команды и завоевать кубок «Серебряного финала». Поздравляем коллег с заслуженными наградами и желаем новых высот в спорте. #электрощитсамара #electroshield_samara #seshnews #спорт #здоровье

⚡️Команда Электрощит Самара приняла участие в турнире по волейболу на Кубок Главы Красноглинского внутригородского района Самары. Соревнования прошли в спортивном зале школы №127 и физкультурно-спортивном центре «Чайка» в минувшие выходные. 👍 Всего в турнире приняли участие шесть команд, в составе которых были сотрудники крупных промышленных предприятий, компаний, а также жители района. Благодаря упорной борьбе, стремлению к победе спортсмены Электрощит Самара заняли третье место среди других команд. Все победители и призёры награждены кубками, медалями и дипломами. #электрощитсамара #electroshield_samara #seshnews #спорт #здоровье