Найти похожее

🎾💥 Знаете ли вы, что теннис может продлить вашу жизнь? 🧠💪 Теннис стимулирует работу обоих полушарий мозга, улучшает координацию и снижает риск сердечных заболеваний, диабета и ожирения. Более того, этот вид спорта поднимает настроение и улучшает психоэмоциональное состояние. Научные исследования подтверждают это! 📚 Но на этом польза не заканчивается. Теннис укрепляет мышцы глаз, что способствует улучшению зрения. 👀 Не упустите шанс улучшить свое здоровье и продлить жизнь с помощью большого тенниса! Это не только спорт, но и способ найти новых друзей и бороться с одиночеством. 🎾👫 Начните играть в теннис уже сегодня и почувствуйте разницу! 🌟 VIP тренер, организатор турниров Дарья Харько #Теннис#Здоровье#Долголетие#Спорт

Продолжаем говорить о диетах. Медицинская сестра по диетическому питанию БИЛ Раиса Раевская — о том, почему в стационаре так важно есть по правилам. #Советы@bilmrpl#Мариуполь#Здоровье 💬🗣Вступайте в чат БИЛ по ссылке. Подписывайтесь на БИЛ в 💙VKⓂ️MAX💬OK📝Дзен📺Rutube

🦷 Улыбка важнее, чем кажется: зубы как индикатор здоровья Учёные из Университета Манчестера и Каролинского института выяснили, что потеря зубов у пожилых людей (60+) часто связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже когнитивных нарушений. Причина проста: здоровье полости рта тесно связано с состоянием всего организма. Регулярные визиты к стоматологу, правильная гигиена и отказ от курения не только сохраняют зубы, но и помогают поддерживать общее здоровье. Интересно, что забота о зубах родителей может быть полезна и для молодых: наблюдение за их здоровьем и создание привычки заботиться о себе формируют семейную культуру долголетия. Вывод: Здоровые зубы — фундамент долгой и активной жизни. #здоровье#долголетие#профилактика

«Все валится из рук, сил нет, ничего не получается, будто сглазили» 🌚 Дело не в магии, скорее всего надо проверить железо. Ферритин не только отвечает за процессы кроветворения, но и влияет на самочувствие и уровень энергии. Железо помогает клеткам вырабатывать энергию, что питает мышечный корсет и нервную систему. Рассказываем о продуктах, которые помогут поддержать уровень железа в норме. ❤️ — беру на заметку #foodru#советы#здоровье 💚Наш канал в MAХ💚

Хруст суставов — тревожный звоночек, который не стоит игнорировать☝🏻 И лучше всего сразу обратиться ко врачу, чтобы исключить возможные заболевания. В карточках рассказываем, почему может возникать специфический «звук костей» и что с этим делать. Больше причин и советов — в статье. #foodru#советы#здоровье 💚Наш канал в MAХ💚

Можно ли ускорить метаболизм? Существует мнение, что если «разогнать» метаболизм, то можно будет есть все, что душа пожелает, при этом не набирать вес. Звучит заманчиво 😁 В статье выяснили, что думают врачи на этот счет. А в карточке рассказываем, как наладить режим дня, чтобы организм чувствовал себя комфортно и не набирал лишнего. А вы верите, что метаболизм можно «разогнать»? #foodru#советы#здоровье

Говорят, что нужно ежедневно проходить 10.000 шагов, чтобы сохранить здоровье и активность на долгие годы 🏃‍♀️ Однако результаты новых исследований заставляют нас пересмотреть это утверждение. В статье рассказываем, почему 10.000 шагов — это вовсе не обязательный ритуал для крепкого здоровья. #foodru#советы#здоровье

​​Wired: поиски долголетия уже закончились Все на самом деле очень просто: максимальный срок жизни человека при текущем уровне медицины и образе жизни - 90 плюс минус пара лет, все остальное — это статистическая и биологическая аномалия. Так, во всяком случае, считают учёные сегодня. И все же тайна долголетия продолжает будоражить умы. неужели патриархи человечества жили по 1000 лет и более? Можно ли жить если не дольше, то продуктивнее? И как сами долгожители относятся к своему счастью? «Робине выглядит намного моложе своих 71 лет, и его часто спрашивают, в чем его секрет. «Я знаю секрет, потому что мне его рассказала Жанна Кальман» — обычно отвечает он. Но правда в том, что Калмент, в отличие от других супердолгожителей, никогда не делилась с Робине своими советами по долголетию. У нее вообще не было никакого секрета». https://theidealist.ru/aging/ #Wired#человек#здоровье#долголетие

Новое исследование показало: избыток соли в рационе особенно опасен именно для пожилых людей. У людей старшего возраста соль сильнее влияет на сосуды мозга, чем у молодых, и это связано с возрастными изменениями в регуляции давления и кровотока. С возрастом сосуды становятся менее эластичными, а механизмы саморегуляции работают медленнее. Когда соли в пище слишком много, повышается нагрузка на сосудистую систему мозга. Это может ухудшать питание нервных клеток и со временем отражаться на памяти, внимании и скорости мышления. Важно, что речь идёт не только о солонке на столе. Основная часть соли часто скрыта в привычных продуктах: колбасах, сырах, готовых соусах, хлебе и полуфабрикатах. Именно поэтому питание становится одним из ключевых факторов сохранения ясного ума в пожилом возрасте. Умеренное снижение соли помогает поддерживать стабильное давление и более здоровый мозговой кровоток. Вывод: контроль соли в рационе — простой шаг, который помогает пожилым дольше сохранять ясность мышления и здоровье мозга. #питание#здоровье#долголетие

🍽️ Поздний завтрак и здоровье пожилых Недавнее исследование в США показало: пожилые люди, которые часто пропускают завтрак или едят его поздно, рискуют быстрее устать, испытывать депрессию и иметь проблемы с полостью рта. У тех, кто откладывает первый приём пищи, наблюдается также более низкая продолжительность жизни. Учёные объясняют это тем, что ранний приём пищи помогает стабилизировать обмен веществ, уровень сахара в крови и работу сердца, а поздние приёмы пищи нарушают биологические ритмы организма. Вывод: для пожилых важно завтракать вовремя — это простой способ поддерживать энергию и здоровье. #здоровье#питание#долголетие

🥗 Здоровая диета в 40+: ключ к активной жизни в 70 Исследование, опубликованное в Nature Medicine, показало, что здоровый рацион в возрасте 40+ может увеличить шансы на активную и здоровую жизнь в 70 лет. В частности, следование диете AHEI, которая включает много овощей, фруктов, цельных злаков, орехов, бобовых и полезных жиров, связано с увеличением продолжительности жизни без хронических заболеваний и с сохранением умственной активности. Всё, что нужно, — это делать здоровый выбор каждый день: заменить быстрые углеводы на цельнозерновые продукты, добавить больше растительных источников белка и рыбы в рацион, а также следить за количеством полезных жиров, таких как оливковое масло и авокадо. Для молодёжи это напоминание: привычки, которые формируются сегодня, повлияют на качество жизни в будущем. Профилактика — это всегда лучше, чем лечение. Вывод: здоровая диета в 40 лет — это залог активной и полноценной жизни в 70. #питание#долголетие#здоровье

🧠 Как распознать инсульт: первые симптомы, которые спасают жизнь Инсульт — неотложное состояние, при котором каждая минута на счету. Чем раньше оказана помощь, тем выше шансы на восстановление. 🔍 Обратите внимание на признаки: ✅ Резкая слабость или онемение в лице, руке или ноге, особенно с одной стороны тела ✅ Нарушение речи — человек говорит невнятно или не может говорить вовсе ✅ Искажение лица — уголок губ опущен ✅ Потеря координации, внезапное головокружение, шаткость походки ✅ Резкая головная боль без видимой причины 💬 Проверьте с помощью простого теста «УЗП»: Улыбка — просите улыбнуться. Одна сторона «повисает»? Заговори — человек говорит невнятно? Подними руки — одна рука не поднимается или уходит в сторону? 📞 Если замечаете хоть один из симптомов — срочно вызывайте скорую помощь (103 или 112). 🕒 Помните: «золотое окно» — первые 4,5 часа. Именно в это время врачи могут применить эффективную терапию и спасти мозг от серьёзных повреждений. 📍В ЦКБ ГА работают специалисты-неврологи, готовые оказать квалифицированную помощь при сосудистых нарушениях. ✈️ Мы заботимся о вашей безопасности не только в небе, но и на земле. #ЦКБГА#Инсульт#ПерваяПомощь#Здоровье