Post #1369

в который раз убеждаюсь - какой бы насыщенный и тяжелый не был бы рабочий день, заходя вечером в воду отпускаешь все: усталость, тревогу, злость, переживания. вода все забирает из интересного: сегодня с тренером отрабатывали выходы на спину - когда нужно оттолкнуться от бортика и какое-то время проплыть на спине, полностью погрузившись в воду. главной проблемой для меня оказалось вечное попадание в нос воды - хотя вроде все делаю правильно, но бесконтрольно происходит ненужный вдох. тогда меня попросили успокоиться и попробовать найти ‘контакт с водой’, выдохнув весь воздух и лечь прямо вниз, буквально на дно хахахахахах - чтобы тело привыкло и мозг понял, что здесь безопасно. оказывается, с помощью воды часто отрабатывают психосоматические проблемы, мы лучше начинаем понимать и чувствовать свое тело, а самое главное, находить контакт с ним 💔 прочувствовала сегодня на себе - делюсь этим и с вами #наспортивном