Post #1473

сливочное масло = суперфуд или почему 10 г масла за завтраком поможет поддержать нужный уровень витамина А, Д и улучшить кишечную флору? 🐚Источник витаминов А, B, C, D, Е и К, а также жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые замедляют процессы старения, благоприятно сказываются на здоровье кожи, ногтей и волос. Хороший пул жировых продуктов = наше гормональное здоровье, девочки! => кожа и правда начинает сиять! 🐚Еще в сливочном масле есть конъюгированная линолевая кислота, CLA. Некоторые данные показывают, что она полезна для профилактики рака, снижает воспаление. 🐚В сливочном масле содержится бутират, или масляная кислота. Она считается полезной для кишечной микрофлоры. Опять же, в масле этого соединения совсем немного, всего 3 г на 100 г продукта, — бактерии кишечника синтезируют бутират в больших объемах. Чтобы не испытывать недостатка в этом веществе, надо есть продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, цельные злаки и бобовые, которые помогают полезным микроорганизмам. => поэтому в идеале на завтрак добавлять зелень, овощи + небольшую порцию масла 🐚 Почти не содержит лактозы (от 0,1 до 1 г на 100 г) и практически не содержит молочного белка (0,9 г на 100 г). Важно: выбираем высокий процент жирности = 82,5!! ———> Речь идет о порции около 10-20 г в день. Ведь в умеренных количествах оно не влияет или почти не влияет на такие негативные исходы. ( А именно на повышение фракций плохого холестерина и здоровье ссз ) Важно: не нагреваем, едим в свежем виде и наслаждаемся продуктом #nutrition