Post #1507

Крайне редко я хочу сладкий завтрак Тогда в арсенале у меня всегда есть замороженная малина (лучшая - от яндекс лавки) В ход идет высокобелковый творог (тут 20 г белка) или кокосовый йогурт. Ягоды и корица. Перед таким завтраком: ложка кокосового масла и порция клетчатки (любой, которая нравится: псиллиум, фитомуцил или клетчатка алексеева) Белок, жиры и порция антиоксиндантов и полифенолов! При этом природная сладость - удовлетворяем свой мозг 🤞🏽🍓 Также утром включила невероятный подкаст с Марией Внуковой - про иммунодиетологию. Разберу тут эту тему чуть позже - интересно очень. Понравилось высказывание и цитата нейробиолога Хубермана (я его фанат), которое прозвучало в подкасте: ‘Я думал, что нейробиология это сложно. Но когда начал изучать тему питания - вот тут действительно много путаницы’