Post #1960

Что ещё? Физическая активность, контроль уровня кортизола, сложные углеводы, растительные полинасыщенные жиры, водный баланс! Самое интересное здесь - тренировки! Оказалось, что всего 20 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки (чередуя кардио и силу) через день = сильно ускоряет процесс снижения веса во сне! Главное: без остановок, бодро, под любимую музыку. Согласитесь - 20 минут в день, не так уж и много => очень просто выполнять подобную нагрузку прямо из дома. Поэтому делюсь самыми доступными тренировками, которые можно делать дома: - тренировка на все тело 30 минут - тренировка для начинающих - сжигание ккал без прыжков - растяжка на все тело после любой тренировки save🖇️🤍 #nutrition