Post #2712

back to basics 🌙 сегодня проснулась в очень странном настроении, у нас сильные морозы, поэтому болит голова и, хоть на улице солнце - почти нет сил но после тренировки, ходьбы и небольшого заплыва - стало значительно лучше, включилось вдохновение и желание жить хахахаха как это работает: 1. во время движения резко растут: эндорфины, дофамин, серотонин, анандамид - нейромедиаторы, которые дают тот самый кайф после тренировки: ясность и бодрость 2. рост BDNF - фактор роста нейронов он: • улучшает память • повышает стрессоустойчивость • в некоторых исследованиях его эффективность сравнивается с антидепрессантами при лёгкой и средней депрессии 3. база - снижается кортизол поэтому ты становишься эмоционально устойчивее 4. снижается хроническое воспаление - уходит раздражительность, туман и тяжесть в голове - 1 в 1, что было со мной сегодня)) самая классная ‘волшебная таблетка’ 💔