Post #2719

С нового года запланировала два новых обучения у Юлии Юсуповой и Анастасии Родионовой - предвкушаю! И вот наткнулась на интересную и структурную информацию, которой сегодня хочу поделиться с вами. Парадокс современной нутрициологии (картинки и смыслы взяты на канале у Юлии🫂🩵) Миллиарды долларов ежегодно уходят на БАДы, витамины, суперфуды… А здоровых людей при этом больше не становится. Наука о нутриентах — правда невероятно красивая и логичная. Но между научными исследованиями и конкретной капсулой, которую вы пьете, лежит огромная пропасть из маркетинга, упрощений и ошибок. Что происходит на самом деле? 1. Копирование чужих схем не работает. То, что помогло подруге или блогеру, не обязано помочь вам. У каждого своя генетика, свой метаболизм, свои особенности. Есть даже теория сортировки Эймса, которая говорит: организм тратит микронутриенты прежде всего на выживание, а не на «красоту и долголетие». И если ресурсов мало — он расставит приоритеты по-своему. 2. Индивидуальные полиморфизмы решают всё. Например, вариант гена MTHFR может сделать стандартный «модный протокол» не просто бесполезным, а даже потенциально вредным. Но об этом редко кто задумывается, назначая добавки «по списку из интернета». 3. То, что написано на этикетке — не всегда то, что внутри. Исследования показывают до 70% расхождений между заявленным и реальным составом. Цианокобаламин вместо метилкобаламина. Фолиевая кислота вместо метилфолата. Для обычного человека это звучит как мелочь, а для биохимии клетки — колоссальная разница. 4. Комбинации и время приема имеют значение. Это элементарная фармакокинетика, которую почти никто не учитывает: – кальций мешает усвоению железа, – жирорастворимые витамины без жиров теряют большую часть пользы, – некоторые элементы просто «конкурируют» друг с другом. 5. Маркетинг продает надежду, а не здоровье. «Натурально», «клинически доказано», «мега-дозы для быстрого эффекта» — всё это красивые слова, за которыми часто нет реальной пользы. А жирорастворимые витамины в огромных дозах вообще могут накапливаться до токсичности. Короче, правильная нутрициология — это не больше баночек. Это точная диагностика, персональный подход и уважение к собственной биохимии. Меньше хаоса. Больше смысла 🤍 #научка