Post #2749

выбрались на свидание в такие морозы! в январе после праздников придерживаюсь нескольких простых правил и лицо выглядит очень свежо ( не буду скрывать, мне это очень нравится! ) + активно занимаюсь кожей про кожу в следующем посте, а сейчас про правила: 1. работа с утренними пиками кортизола: • констрастный душ (каждое утро по 3-5 заходов) • дозированная ‘боль’ после - катаю мячики, делаю растяжку (+ здесь еще хорошо работает постоять стопами на аппликаторе кузнецова/ляпко) • я сильно сократила кофе с января, 1-2 раза в неделю • маленький секрет: капли лимфомиозота с теплой водой утром + можно перед сном • если есть время - массаж лица и головы 2. вечерние практики • вода с магнием, коллаген и пробиотик • горячий душ • дыхание 🌞🌞