Post #2817

в самом начале 2026 года я загадывала, чтобы мой ритм был намного размереннее и спокойнее, я знатно нахваталась всего в декабре и под конец 25 года была достаточно истощена… в плане физическом и в плане ментальном но… у жизни свои планы, поэтому в январе и феврале я снова набрала нагрузки, включая сессию и научную деятельность, основная работа, работа ugc, личные консультации и ведение, подъемы в 5 утра, отсутствие нормальных выходных - каждый день работала в отпуске, сдавала практику и так далее на этом фоне: стресс, недосып, отсутствие спорта, усталость, плохое настроение - ухудшилась кожа, качество тела и тд когда мы не восстанавливаемся, игнорируем сигналы, тело всегда тут же разговаривает с нами. и это огромное мастерство = услышать его! у каждого бывают такие периоды и самое важное здесь: вовремя остановиться, выдохнуть. не ругать себя, не винить, а безоценочно поговорить с собой и расставить приоритеты. «мое тело выбирает комфортную форму сейчас» - я очень люблю эту фразу, она позволяет расслабиться и сфокусироваться на важном возвращаю спорт, плавание раз в неделю и свои выходные - это для меня главный антистресс💔 и только тогда, когда на то истинно есть время и ресурс спасибо март, я тебя очень ждала ахахахахах