Post #1827

утром зож, вечером кутеж или как выходить из загулов знаете, я человек простой и святую святость из себя не строю: во мне очень много энергии, я обожаю дикие танцы, веселиться, иногда прибухнуть, особенно на свадьбе у друзей 💃 кто со мной тусовался, не даст соврать 😁 6 числа у нас была препати, где мы дико дэнсили часов 6 подряд, это был лютый выход демонов из бОльшинства гостей, чтобы 7го мы вели себя прилично, это помогло, мы все еще дико дэнсили, но никто не борщил)) эмоций на свадьбе было очень много! движения было тоже очень много, и я ощущаю это всем телом. и как мне правильно вернуться в режим? вы загуляли? забыли, что такое есть здорОво и тренироваться? где искать мотивацию? давайте разобьем по шагам 1️⃣- осознать, что выпадать из рутины - это нормально и не ругать себя за это 2️⃣- уточнить у себя, не забрали ли у вас прошедшие мероприятия слишком много сил и энергии. у меня забрали! сегодня я спала почти 10 часов, а вчера почти не двигалась, потому что у меня болели ноги 3️⃣ - возвращаться в рутину очень постепенно. какой фундамент вашей рутины? моей - есть овощи и ходить. овощи я ем всегда, а вот шаги начинаю возвращать потихоньку, вчера не двигалась, но сегодня привычные 10к уже пройдены 4️⃣ - попробуйте вспомнить, как вы себя чувствуете после тренировки? покрутите это ощущение 5️⃣ - вспомните, как вы себя чувствуете после дня сбалансированной еды? меньше вздутий, больше энергии, хочется туда вернуться? 6️⃣ - попробуйте начать с облегченного варианта тренировки, не идете сразу в 100% 7️⃣ - начинайте потихоньку повторять, наращивать, усиливать, и вы сами не заметите, как вернетесь в привычное состояние желаю всем классных эмоциональных событий, после которых вы не будете себя ругать за отхождение от правил ❤️