Post #1831

как научиться отдыхать? я хз, уже с психологом работала, книжку вот читаю еще😁 сделаю хайлайты, когда дочитаю, но пока, что я запомнила: 1️⃣пробовать ставить себе в день не 15 задач, а всего лишь 3 2️⃣выделять 1 день в неделю на отдых 100% ото всего 3️⃣высыпаться 4️⃣смена деятельности - это не отдых 5️⃣хватит избегать тревожных мыслей с помощью постоянной занятости 6️⃣одной из задач в пункте 1 может быть - поделать ничего 7️⃣нельзя доводить свое тело до болезни, чтобы отдохнуть из всего этого я умею только высыпаться и вовремя тормозить, если заболеваю когда делаешь свое дело, строишь личный бренд, все время есть какое-то фоновое напряжение, какое-то количество новых задач, которые ты придумываешь сама себе. новые проекты, рост в доходе, не забудь про личные интересы, и в какой-то момент ты понимаешь, что просто физически не знаешь, как выйти из круга круглосуточной работы мой ближайший фокус - учиться из этого выходить, учиться все-таки отдыхать и расслабляться буду рассказывать вы как? я знаю, что вы тут огромной частью трудоголики, расскажите, как вы учитесь ничего не делать? учитесь ли? мы в августе уже поднимали эту тему, но она вечна